按摩這些地方可提高性能力
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按摩對身體有很多好處,可以促進血液循環,放鬆身心,調節臟腑功能。中醫認爲男性按摩可以提高性能,具體按摩手法和位置如下:
按摩腹部。主要是按摩肚臍到恥骨毛之間的部位。按摩時,靠在牀頭或者仰臥在牀上,手掌自然伸開,附着於小腹中間,以腕關節爲中心,連同前臂作節律性的旋轉運動。動作要緩和而協調,頻率每分鐘120次左右,按摩可持續5分鐘。
按摩腰骶。坐在椅子上或俯臥在牀上。手指自然伸展,整個手指手掌貼在腰骶部,手掌下面的壓力不要太大,上臂自主,移動手掌,直線摩擦。頻率每分鐘100-120次,持續5分鐘左右,溫度最好。操作時用力穩定,動作均勻持續,呼吸自然,不能屏住呼吸。
按摩外生殖器。睡覺前躺在牀上,靠在牀上,雙腳自然伸直,稍微分開。搓熱雙手,雙手拇指、食指和中指輕輕捏住雙側睾丸,用拇指輕輕按摩。然後滑到兩側睾丸,用手指輕輕扭動按摩。最後用一隻手輕揉陰莖,以陰莖出現脹大爲度。整個過程大約5分鐘。需要注意的是,按摩外生殖器時的手法不要輕,要把握輕、柔、緩、均勻的原則。另外,精巢炎、尿道炎等生殖系統疾病患者不應採用此手法。
按摩腳底。主要是用拇指揉腳底掌心前中凹陷的涌泉穴。按摩時用拇指着力於涌泉穴單方向地直線運動;或者拇指固定涌泉穴上,前臂做主動擺動,帶動拇指做輕柔緩和的擺動。推拿頻率每分鐘120次左右。每側腳底按摩2分鐘。
在中醫中,一些按摩方法可以養性,幫助男性提高性能。最常按摩的部位有小腹、腰骶、睾丸和腳底。大家可以參考以上手法,自己在家按摩。
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