這些習慣會影響男性精子質量 備孕的男方要注意了你有嗎
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夫妻雙方在準備備孕的過程中,精子的質量非常重要嗎,精子質量好的男性受孕成功的出生的胎兒也會更聰明。近年男性精子質量在不斷下降,大多是一些不良的生活習慣引起的,那麼哪些習慣會導致精子質量下降呢,有什麼辦法能提高精子質量下面本站小編來和大家說一說。
1、抽菸喝酒
抽菸喝酒是男人優生優育的“天敵”!香菸中含有的有毒物質對男人身體健康有害,經常抽菸的男性往往會有少精現象,如果男人每天抽菸20根,那麼精子的存活率僅有50%,甚至會出現精子畸形現象。因此,男人想要生個健康寶寶,建議及時戒菸!
另外,過度喝酒也會影響到男人的生殖系統功能,使男人身體毒素清除能力減慢,進而影響精子質量。研究顯示,哪些長期喝酒的人,陽痿、不育的發生率明顯高於不飲酒者。
2、不正確使用筆記本電腦
有些男人喜歡把筆記本電腦放在膝蓋上辦公,其實這種做法是非常傷害精子的。因爲電腦產生的輻射與熱量都會對精子不利,因此使用電腦時最好不要放在膝蓋上。另外,有的男性還喜歡把手機放在褲兜裏,這樣做同樣會使睾丸受到手機電磁波的輻射,使精子受害。
3、褲子過緊
如果男性經常穿過緊、透氣性差、散熱不好的褲子,容易使陰囊處於封閉狀態,不利於空氣流通,進而滋生細菌,引起炎症。而且,若經常穿過緊的褲子,還會阻礙陰囊皮膚散熱,影響血液循環速度,妨礙精索靜脈迴流,進而對精子造成不良影響。
4、久坐不動
隨着生活、工作、娛樂方式的改變,許多人都習慣了“坐”,而不樂於動,如走路以車代步,上班久坐不動等,這種久坐的習慣會壓迫盆腔,使盆腔局部血流不暢,進而降低能量與營養,造成精子質量下降。
5、愛洗桑拿
許多男人都熱衷於高溫幹蒸,認爲這樣有助於養生,殊不知這樣做往往會“熱死”精子。有研究證明,精子如果長期處於50-60度的高溫當中,很容易導致死精現象,而最適合精子生存發育的溫度是在34-35度的恆溫條件。
6、加班熬夜
生活壓力大,許多年輕男人都有加班熬夜的壞習慣,如果男性長期處於精神緊張狀態,會導致大腦皮層對性腺軸激素抑制,使精子生成能力下降。因此,男性朋友平時最好不要加班熬夜,應學會勞逸結合,爲自己減輕負擔。
做好日常清潔日常生活中要做好私處的清潔與保護工作。勤換內衣,每天對生殖器進行沖洗,保證部位的清潔,清潔時要注意水溫不易過高。
良好積極的心態對於久坐辦公室的男性,要學會適當減壓,放鬆身心,心理因素同樣會影響精子數量和質量,建議通過戶外運動,健身等方式調整自我狀態,以健康和放鬆舒適的心態與妻子創造“愛情的結晶”。
遠離輻射電子產品儘量都不要放進褲子口袋裏,更不要貼近睾丸附近,電子產品都帶有一定的輻射性,對精子的帶有不同程度的傷害,儘量放在上衣口袋中或者揹包、手提包中,與睾丸保持一定的距離。
身體檢查很重要男性的體質同樣受很多病菌的喜愛,因此,各位男性同胞應該堅持定期做身體檢查,瞭解自己的身體狀況,接種相關防疫疫苗,更有效的預防各種傳染性疾病。
拒絕菸草毒品菸草和毒品中所含的有毒物質,不僅影響自身的身體健康,更加影響精子質量,威脅胎兒正常發育,產生畸形兒。
提高知識認知閱讀男性和生育相關專業書籍和資料,學會觀察自身身體狀況並瞭解自身精子情況,一旦發現異常情況,須立即去醫院就診。
適當攝入補精食物A.維生素不僅僅是製造精子的成分之一,有助於精子的產生,而且還是男性生殖系統的保護者。B. 如牛鞭,貝類,雞肝,羊腎等激素類食物C.動物內臟中膽固醇含量不可小覷,可以促進體內的性激素產出,使精子數量大增,提高了性生活質量。D.礦物質與微量元素
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