如何戒除自慰的壞習慣?六個小把戲可以幫助你!
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95%的青年男性自慰,每月多次自慰是正常的生理現象,對身體沒有危害。但是,物極必反,頻繁的自慰不僅會消耗體力,還會引起性器官神經障礙。此時,必須立即停止自慰的壞習慣。
如何戒除手淫的壞習慣?6個小妙招可以幫到你!
1、要控制自己的思想
一般躺在牀上有自慰的想法,晚上睡覺時選擇適合自己的睡衣,防止被子碰到身體的重要部位。只要輕鬆脫掉起到保護作用的衣服,就有足夠的時間控制自己的想法,同時也能遠離誘惑。
2、有計劃的工作
根據自己的體質和耐力制定每天的鍛鍊計劃,適當的鍛鍊可以緩解精神緊張感,消除壓力。如果你覺得壓力很大,你應該增加鍛鍊量。洗澡時不要對着鏡子自己欣賞。洗澡不得超過6分鐘。洗完澡後,立即擦乾水分穿睡衣。
3、遠離壞人
如果朋友和家人也有自慰的問題,就必須直接斷絕交往,決不能和這樣的人交往。因爲只要你看到他們,你就會想起自慰。你必須快速從你的腦海中移除它。你可以把你的思想放在你的興趣或健康的事情上。
4、時刻提醒自慰帶來的傷害
要遠離一些不良的書刊以及讀物,千萬不能看關於手淫的文章,也不能去想此事情。要及時改變不良思維方式,時間久了可以直接戒掉。你可以想象一些健康的事情。你不妨讀一本好書或喝一杯茶來養。
5、儘量不要一個人
不要一個人住,儘量找幾個夥伴住在一起,一個人住的時候思想很多。如果沒有辦法,你可以看一些有趣的電影或樂觀的書,減少自慰的行爲,最重要的是控制自己的私慾。
6、要學會轉移自己的注意力
如果男人躺在牀上,不能禁止誘惑,也不能控制,應該馬上起牀。爲了轉移注意力,例如散步和打球等有意義的事情,可以控制意識,使身體健康。
溫暖的提示
生活中只要做以上6件事,就能迅速消除自慰的壞習慣,實際上偶爾的自慰對身體沒有任何影響,但不能頻繁地自慰,每月控制1~2次即可。
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