哺乳期吃什麼寶寶聰明

自寶寶出生以來，相信許多爸爸媽媽都疼愛有加的照顧着自己的寶寶，什麼都想給寶寶最好的，如果可以，天上的星星都可以爲他而摘，當然這是玩笑話，其實在生活中呢，爸爸媽媽們呢都會給寶寶補充各種各樣的營養品，那麼有的寶爸寶媽就問哺乳期吃什麼可以讓寶寶聰明的呢，下面爲寶爸寶媽瞭解下！

哺乳期吃什麼寶寶聰明

1、哺乳媽媽多吃魚、核桃、蛋類會使乳汁中的不飽和脂肪酸含量增高，使寶寶更加聰明。

2、寶寶的大腦是全身需要磷脂最多的組織。磷脂中的不飽和脂肪酸ARA、DHA是腦細胞生長和發育所必需的物質，合成 ARA、DHA所需的亞油酸及DHA本身在大豆油、核桃油及魚類、蛋類中大量含有。

3、牡蠣中還富含鋅，海帶、紫菜中富含碘，這些都是寶寶大腦和神經系統發育必需的營養成分。

吃什麼對寶寶大腦發育好

1、寶寶腦部60%是脂肪結構，而不飽和脂肪酸，是幫助寶寶腦細胞膜發育及形成腦細胞、腦神經維纖與視網膜的重要營養素。DHA(二十二碳六烯酸)就是其中一種，屬於ω-3不飽和脂肪酸家族中的一員。特別是寶寶滿 5 個月之後，補充DHA能夠對寶寶的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，增進大腦細胞發育。所以小孩吃什麼對大腦發育好，含有DHA成分的營養是最好的。

2、家長們一定要注意在最初的1—2年內，寶寶的大腦發育是最快的。1歲的時候，寶寶的腦重量可以達到成人腦重的50%，2歲時爲成人腦重的75%。

每位寶媽都希望自己的又聰明又可愛，但是也不能一時心急，猛吃那些食物，任何事情都是有兩面性的，需要把握一個度。另外，寶寶的一切指標正常，寶媽也不要爲了某些因素而吃點什麼來破壞寶寶的正常發育，一切順其自然就是最好的。