要想精力好 這幾個習慣趁早改
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隨着二胎政策的開放,一大批寶爸寶媽也加入了造人的大軍中,越努力,“小蝌蚪”越是不給力。研究表明,人類的精液質量以平均每年1%的速度下降,最近50年來,男性的精子數量減少了一半之多。“精”力不佳?“小蝌蚪”不夠優秀?醫生提醒:可能是因爲你的這10個習慣讓它“出師未捷身先死”了。
數據顯示,在我們中國 1200 萬的陽痿病人都是由於吸菸導致的。因爲菸草中的主要成分是尼古丁,尼古丁對神經系統有着較強的刺激作用,所以嗜煙能成癮。而長期大量吸菸,就使神經系統的興奮升高,過度的性興奮就會向它的反面轉化而出現抑制,久之就會直接或間接地影響神經調節中樞和勃起中樞,使其興奮性降低而發生陽痿。
另外,即使“性”奮了,因爲長期受香菸燃燒後會產生的各種有毒氣體的“薰陶”(如亞硝胺類、尼古丁、一氧化碳等),會使男性精液中的含精量降低,精子畸形率也會明顯升高。因此,一般建議備孕前6個月戒菸。
備孕前6個月除了戒菸,還得戒酒!因爲喝酒不僅傷肝,還會傷精。研究表明,酒精會引起性腺中毒,使血清睾酮水平偏低,精子活力下降、畸形率升高。在國外,大量飲酒後受孕的夫妻,胎兒畸形率明顯較高。
相信不少人都聽說過要避免避免生殖器局部高溫了。因爲精子的最適生存溫度其實是34~36℃,比人體體溫更低。因此最好要避免過度洗浴、桑拿及高溫作業。另外,長期穿緊身內褲、牛仔褲,也讓局部處在高溫狀態,使男性精液質量受影響。
“是藥三分毒”,這句話可不錯。長期濫用藥物是會影響性腺功能的。另外,經常染髮、接觸重金屬的男性,發生不育症的機率也比較高。建議如果身體有不舒服,不要自己擅自用藥,也不要“能扛就扛”,還是上正規醫院找專業醫師。至於一些網傳的“可治百病”的保健藥物,也不要瞎吃,一來它們並沒有這麼神奇,二來如果存在一些不明晰的成分,還可能會對人體有害。想要身體好,最重要的還是均衡飲食,多運動,規範作息!
人需要營養,當然精子也需要,但是現在很多人偏食嚴重,平常愛吃辛辣、油膩、刺激性食物,又對蔬菜水果“敬而遠之”,長期營養不均衡,就會干擾男人的生精功能,最終就會“餓死”精子。所以說,要想有一批優秀的精子,平時就要注意飲食均衡,多吃肉類、豆製品、水果和牛奶,還要加強維生素、微量元素和蛋白質的攝入。
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