小孩習慣熬夜或對智力有影響？如何幫孩子改正這個壞習慣？

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熬夜的危害很大，熬夜不僅會影響智力的發展，還會影響身高的增長，熬夜會導致身體免疫力下降，甚至導致記憶下降，因此，父母應該擺脫孩子熬夜的壞習慣，父母試圖樹立榜樣，爲孩子樹立良好的榜樣，如何擺脫孩子熬夜的習慣？

如何擺脫孩子熬夜的習慣

1、白天控制孩子的午睡時間，晚上可以讓孩子快速進入睡眠狀態，白天睡眠時間過長，自然會影響晚上的睡眠時間，也會影響睡眠質量，所以父母應該控制孩子白天的睡眠時間，半小時的午餐休息可以緩解疲勞。

2、爲兒童創造良好的休息環境，注意臥室光線的調節，避免臥室光線過強，否則會影響兒童的睡眠質量，甚至導致失眠。父母應該改掉孩子熬夜的習慣，這會對孩子的身體造成很大的傷害。

3.家長要以身作則，爲孩子樹立良好的作息習慣，制定合理的作息時間表。每天晚上10點以上不要睡覺，儘量讓孩子保持8小時的睡眠。充足的睡眠有利於孩子的身體發育和智力的增長。合理的作息可以改掉孩子熬夜的習慣。

孩子熬夜有什麼危害？

1、影響智力發展：兒童熬夜會影響智力發展，甚至導致記憶喪失，確保充足的睡眠能改善兒童大腦運行功能，能有效改善記憶喪失，能促進兒童智力發展，經常熬夜會影響兒童智力發展，甚至導致兒童學習成績下降。

2、影響身高增長：兒童經常熬夜會影響身高增長，兒童在身高增長階段，父母應讓兒童確保充足的睡眠，良好的睡眠習慣，能促進兒童骨骼的生長髮育，能提高兒童身體的抗病能力，兒童經常熬夜是非常有害的。

3、容易使免疫功能下降：經常熬夜會導致兒童免疫功能下降，會增加兒童生病的風險，也會導致兒童抑鬱、體重減輕和食慾下降，經常熬夜兒童更容易生病，因此家長應注意，培養兒童良好的睡眠習慣，制定合理的工作和休息計劃。

如何改掉孩子熬夜的習慣？白天要控制孩子午睡的時間，爲孩子創造良好的睡眠環境，家長要以身作則，制定合理的作息時間表，督促孩子儘快入睡，避免10點以上不入睡。良好的睡眠習慣可以增強孩子的免疫力。

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