家裏有胖孩子多吃粗糧

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12歲除了喜歡吃漢堡和肉之外,麪包和蛋糕也是東方的最愛。

家裏有胖孩子多吃粗糧

河南省民醫院糖尿病科主任醫生趙志剛表示,粗糧中含有豐富的膳食纖維素,可延長食物在胃內的滯留時間,縮短、延緩食物在小腸中的時間,延緩人體對營養物質的吸收。此外,膳食纖維素還可以在體內向大腦發出飽的信號,從而達到少吃的目的。

粗糧有哪些呢?小米、玉米、高粱、黃豆、毛豆、綠豆、紅薯、山藥都屬粗糧的範疇,家有胖兒的家長不妨給孩子做些粗糧飯。

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