糖尿病患者如何預防骨質疏鬆 為什麼糖尿病易出現骨質疏鬆
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糖尿病患者的血糖沒有得到有效控制,會引起一系列併發症,其中骨質疏鬆症最為常見。當糖尿病患者出現骨質疏鬆症時,早期沒有明顯的症狀當他們感到背痛時,去醫院檢查已經太晚了。為什麼糖尿病容易患骨質疏鬆症?
糖尿病骨質疏鬆症的原因是什麼?
鈣吸收不足
長期糖尿病患者的腎功能會受到不同程度的損害,影響維生素D的合成。當體內缺乏維生素D時,無論補充多少鈣,都不能被身體吸收。此外,飲食不注重鈣,會使身體嚴重缺鈣,使骨合成減少,導致骨質疏鬆症。
2.大量鈣隨尿液流失
多尿症是糖尿病患者的典型症狀,鈣、鎂、磷等大量礦物質會隨尿液排出體外。如果不特別補充,體內會缺乏礦物質,導致骨質疏鬆症。
體內缺乏胰島素
糖尿病患者胰島功能下降,胰島素分泌不足,蛋白質分解增加,但蛋白質合成受阻,導致體內嚴重缺乏蛋白質。蛋白質維持骨生長髮育,嚴重缺乏蛋白質會導致骨質疏鬆症。
4.受降糖藥影響
一些降糖藥物會對骨骼產生一定的副作用,增加骨髓中脂肪細胞的數量,減少骨細胞的數量,從而降低骨形成率,導致骨質疏鬆症。
糖尿病患者如何預防骨質疏鬆症?
調整飲食
均衡為身體補充營養,多吃富含鈣的食物,如堅果、海鮮、牛奶蛋、豆類、魚和蝦。戒煙喝酒的壞習慣,避免喝濃茶和濃咖啡,以免加速骨質流失,從而加重對骨骼的損害。此外,我們應該積極控制血糖,只要血紅蛋白和血糖保持在正常範圍內,就可以降低骨質疏鬆症的風險。
多户外運動
糖尿病患者應根據自身情況選擇中等強度的有氧運動,如快走、太極拳或氣功練習,可控制血糖和體重,達到強身健體的效果,提高肌肉含量。此外,每天花30分鐘曬太陽可以促進維生素D的合成。
温馨提示
糖尿病患者糖尿病患者要合理補充鈣和維生素D,如果你不能從食物中獲得足夠的營養,你可以選擇營養補充劑,鈣和維生素D可以增強鈣的作用。此外,抗骨質疏鬆藥物應在醫生的指導下合理使用。此外,每年至少去醫院做一次骨密度檢查,可以及時評估骨質疏鬆症的風險,並提前做好預防工作。
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