五個妙計擺脫痛經的折磨
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女性生理痛是一個痛苦的過程，從你第一次生理的時候開始就出現現，而且每個月一定會來，每次女性的私事都會被拷問。生理痛的人想擺脫這種痛苦，至少要稍微緩和一點。女性生理日如何預防生理痛的方法？
1、經期飲食要注意
容易消化吸收的食物，不要吃得太多，特別是不要吃冷食品。生冷食品刺激子宮、輸卵管收縮，誘發或加重生理痛。
2、補充礦物質
專家發現，服用鈣的女性比沒有服用的經痛少。鎂也很重要，因爲它可以幫助身體有效地吸收鈣。月經前和期間，請增加鈣和鎂的攝取量。
3、少吃含有咖啡因的食物
少吃含有咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力的咖啡因，神經緊張，月經期間的不快感，咖啡含有的油脂也刺激小腸。禁酒如果月經期間容易浮腫，喝酒會加重這個問題。
4、不要使用解尿劑
很多女性認爲利尿劑可以減輕月經腫脹的不適，但實際上利尿劑和水分一起排出重要的礦物質，所以應該減少攝取鹽和酒精等，使水分滯留在體內。
5、保持溫暖
保持身體溫暖，加快血液循環，鬆弛肌肉，特別是痙攣和充血的骨盆部分，多喝熱水，腹部也可以放熱袋和熱水袋，一次幾分鐘，或者用艾條小腹。
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