炎熱夏季女性痛經的保健要點
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痛經對很多女性來說是非常煩惱的事情。每月經期或經期前後下腹疼痛或膨脹,伴有噁心嘔吐。特別是在炎熱的夏天,更加悲傷。那麼,炎熱的夏天,生理痛的女性應該注意什麼樣的問題呢
1、避免冷飲
夏天是人們吃冷飲最多的季節,生理日和生理日前後,生理痛的人應該多喝熱水,不應該隨吃冷飲。很多女性在月經來潮的時候,發現吃大量冰淇淋會減少月經量,縮短週期,下腹疼痛加重。
2、不要貪婪
夏天出汗多,毛孔開放,容易受到寒冷的邪惡襲擊,有痛經病史的女性在樹陰下、涼臺上、通道上乘涼的時間不要太長,吹風扇的時間也不要太長,空調房間的溫度不要太低特別是經營時,儘量不要感冒。中醫認爲,血一冷就凝結,一冷就收縮血管,血凝結,經血形成或排除受阻,不通則痛,引起痛經。
3、不能偏食
痛經患者平時飲食多樣化,不能偏食,應經常吃有理氣活血作用的蔬菜水果。身體虛弱,血氣不足的人,應該經常吃補氣、補血、補肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚、豆等。
4、勞動和休息的結合
生理日必須保證充分的睡眠,可以照常工作和勞動,但禁止打球、游泳、跑步、挑重物等劇烈運動,避免經血過多或停止潮溼,血氣損失和血氣運行不良,痛經反覆發作。有些白領女性有腹痛者,不能長時間坐在電腦旁邊,適當走路,使血氣暢通。
5、和調情志
生理日、經血下注、陰血不足、肝氣旺盛、情緒不穩定、抑鬱、煩躁、心理不穩定、血氣不協調、生理日不協調、生理日不協調、生理日不協調、生理日不協調聽喜歡的音樂,安靜地休息,和朋友說話等,消除緊張、無聊、恐懼的心理,真正實現心平氣和,經常等待。
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