四肢冰冷要怎麼調理 四肢冰涼的原因有哪些

位置：陽池穴爲三焦經原穴，位於腕背橫紋中，指總伸肌腱尺側緣凹陷處。

艾灸方法：點燃艾條的一端，使其距離皮膚2-3釐米，周圍皮膚溫暖，不燒傷。每次艾灸時間爲10-15分鐘。

功效：通過艾灸陽池穴，可以增強身體的活力，使活力的運行更加順暢，原諒不更有力，可以有效到達四肢末端，從而對手腳發揮很好的溫暖作用。

注:艾灸陽池穴的最佳時間是晚上21:00-23:00之間，也就是1911年。這時氣血剛好注入三焦經。這時三焦經氣血最旺，功效最強，調理效果最好。

腳是人體的根，也是經絡的聚集地用姜水浸泡腳有冷溼、痛氣、血的作用。特別是對於冷凝氣滯引起的痛經、月經不規律的婦女，以及手腳冷、關節冷凍的人，效果非常明顯。

用姜水浸泡腳，每次在水中加入4-5片姜，加入溫水，將水溫調整到40度-45度之間。用深桶浸泡腳，最好不要把小腿放進去。

每次至少要泡15分鐘，至頭上微微出汗效果最佳。泡完腳後要注意腳部保暖。

鐵是製造血紅素的重要營養物質，維生素E可以促進血液循環。但當血紅素充足時，身體可以將含有新鮮氧氣的血液輸送到身體的各個部位，身體的血液循環順暢，周圍神經可以有效地接受營養，避免四肢冰冷。

富含鐵的食物：動物肝臟，其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。

富含維生素E的食物:小麥胚芽、豆類、菠菜、雞蛋和捲心菜富含維生素EE。

辣椒素、姜油酮、薑辣素存在於辣椒、姜等熱性蔬菜中，具有擴張外周毛細血管的作用。如果血管不緊繃，血液流動性好，身體會逐漸升溫。

卵磷脂是一種強乳化劑，能使膽固醇和脂肪顆粒變小，易於組織使用，進而降低血液中的膽固醇。清除堵塞血管的垃圾後，血液流動不會受到阻礙，血液循環會更好，四肢會變暖。

蛋黃、大豆、魚頭、鰻魚、動物肝臟、蘑菇、山藥、芝麻、黑木耳、玉米油、瓜子等。

足浴後，用手掌快速摩擦腳底，摩擦至熱位置，每天早晚摩擦100次，有助於補腎壯陽，加強肌肉和骨骼，經常摩擦可改善四肢寒冷。

氣衝穴位於大腿根部內側。這個穴位附近有一條劇烈跳動的動脈-股動脈。先揉氣衝穴，再揉動脈。鬆動和交替按壓，直到腿腳有熱氣下流的感覺。

引動可以幫助血液循環，尤其針對需要久坐辦公室的上班族而言，若能夠保證每日適量的運動可以是身體的血液循環正常，改善手腳因爲血液循環不良引起的四肢冰冷症狀。