日常飲食對男性精子有什麼影響?這五種食物可以多吃
本文已影響2.7W人
本文已影響2.7W人
相信很多人都知道,如果女性想成功懷孕,精子的正常和卵子的健康是必不可少的,但是生活中有男女長期準備懷孕卻不能成功懷孕的人,也有不是女性的問題,而是男性的精子有問題,很多男性都有疑問
日常哪些飲食有助於提高男性精子質量?
一、含有脂肪酸的食物
生活中男性多吃含有脂肪酸的食物,對精子有很大的好處。精子中脂肪酸的構成對精子的正常功能非常重要,但身體多數不飽和脂肪酸不能自己合成,需要補充外源性脂肪酸,男性日常多吃脂肪酸對身體有很大好處。
二、各種肉類
近年來,許多男性飲食不規範,日常攝取各種肉類,特別是紅肉,但不知道紅肉攝取過多會降低精子質量,使用污染的肉類會降低精子質量。
三、維生素C
生活中多數蔬菜水果中含有的維生素C較高,維生素C爲抗氧化物質,該物質可改善男性精液質量,綜合精子中的過氧化氫物質,有助於去除毒素。
四、五穀雜糧
五穀雜糧對男性來說也很重要,平時攝取細易給身體帶來不足的營養,多吃五穀雜糧可以提高精液的質量。
五、含西紅柿紅素的食物
西紅柿紅素中含有的鋅元素對男性來說非常重要,特別是男性前列腺,多吃西紅柿可以促進前列腺健康,有效提高精子質量。
另外,中山大學孫逸仙紀念醫院生殖醫學中心副主任醫生沈昌理(專家預約)接受採訪,男性日常喜歡的吸菸酒對精子的質量也有一定的影響,特別是精子的形態,根據調查,很多男性吸菸會引起精子的形態問題,引起身體其他疾病,不利於精子的生成。因此,如果男性想避免精子受損,他們應該在日常生活中改掉一些不良的飲食習慣,避免精子受到影響和質量下降。
總的來說,男性朋友應該知道日常飲食不應該太低估,不應該認爲他們不注意飲食,也可以保證精子的健康。他們認爲精子和飲食沒有影響,但他們不知道如果他們不太注意日常飲食,他們很容易影響他們的健康。只有多攝取這些對精子有很大影響的食物,他們才能使精子健康併成功懷孕。
本文指導醫生:沈昌理
中山大學孫逸仙紀念醫院生殖醫學中心副主任醫生擅長疾病:男性不育、試管嬰兒、尿毒症、泌尿系腫瘤、尿石疸、前列腺增生等泌尿外科疾病,男性功能障礙等男性專家孩子多大可以吃生食 孩子吃生食會有什麼影響
準備懷孕的男人飲食需要注意什麼?這10種食物對男性備孕有幫助
養生飲食可以吃什麼?這八種食物是養生天然藥
吃什麼可以預防癌症?防癌日常飲食堅持這五個原則
殺精食物對寶寶的影響
經常熬夜吃什麼好?熬夜吃這五種食物
男性養生不能吃五種食物
備孕男性吃什麼食物精子強
孕婦可以吃涼的食物嗎 孕婦吃涼食物對胎兒有什麼影響
吃什麼食物會殺死男性精子?
什麼食物可以補充精子? 試試這些食療有效補充精子
吃魚肝油對眼睛好 日常多吃這5種食物能護眼!
生酮飲食對備孕男人有什麼影響
男性常吃這幾種食物影響精子質量
這些食物吃多了會影響性能力
飲食調節高血壓效果好 這6種食物可以多吃
女性多吃五種食物可保養卵巢
肺癌患者的飲食不同 日常多吃這些食物可以預防肺癌
喝酒對男性的精子有什麼影響
抽菸對精子有多大影響 抽菸對男性精子的影響有哪些
男人補精子有什麼快速方法?7種食物讓男性精子增多
男性冬季飲食如何壯陽?男性壯陽別被這五種食物給騙了
男性不育吃什麼可以調理?預防男性不育就吃這6種食物
五大信號暗示男性衰老 這五種食物可以延緩衰老
得了乙肝吃什麼食物好 常吃這五種食物有效預防乙肝
男性精子活力低吃什麼食物
對男性前列腺有好處的五種食物
男性最容易忽視的殺精食物 哪些食物影響精子生成
男生日常保健吃什麼,這七種食物可多吃
經常趴着睡會影響男性精子質量嗎?改善男性精子的食物有哪些?