對男性健康有益的食物是什麼？男性應多吃這些食物！

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在現實生活當中，男性承受的壓力是非常大的，長期高負荷的工作量會導致男性的身體素質下降，甚至會誘發高血壓和糖尿病等多種慢性疾病，而且還有可能會出現陽痿早泄等性功能障礙疾病。所以男性應該注重養生保健，要多吃一些有利於身體健康的食物。

對男性健康有益的食物是什麼？男性應多吃這些食物！

對男性健康有益的食物是什麼？

一、多吃枸杞補腎健康

男性朋友平時要重視補腎。腎臟是男性的支柱，腎臟的好性能強。但是，對於中老年男性朋友來說，不能吃動物內臟和海產品來補腎。這種食物含膽固醇高，選擇富含維生素e而不含膽固醇的食物是最好的補腎食物，枸杞是中老年人補腎的優先事項。還有黑芝麻和核桃都是很不錯的補腎食物。

二、多吃菠菜保護視力

每週可以吃三次菠菜，可以起到保護視力的作用，尤其是長時間坐在電腦前工作的職業男性，多吃菠菜保護視力。

三、南瓜子保護前列腺

前列腺炎是中老年人多發的疾病，應，能保護前列腺的食物，每天繼續吃南瓜子，是預防前列腺疾病的最佳手段。

四、兩個橘子預防癌症

男性患胃癌的概率比女性患胃癌的概率高，男性應該多吃養胃的食物，每天吃兩個柑橘類水果可以降低患胃癌的概率。

5、10顆葡萄預防中風

男性患心臟病的概率也比女性高，男性朋友每天應該繼續吃10顆葡萄，和皮一起吃比較好，可以降低患心臟病的概率。

六、20個櫻桃對抗關節炎

長期在外工作的男性，容易患關節炎等疾病，經常吃櫻桃或喝櫻桃汁，有效預防關節炎。

七三個西瓜相當於一粒*

西瓜中含有大量的胱氨酸，可以起到提高男性性能力的作用，但腸胃不好的男性最好不要多吃西瓜。西瓜應該是寒性食物，吃多了腸胃病就更嚴重了。

八、一個蘋果保護減肥

男性患冠心病的概率也比女性高，每天吃一個蘋果可以減少冠心病的患病率，而且蘋果有減肥的效果，男性朋友應該每天堅持一個蘋果。

食物健康男性應多飲食

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