科學排尿有助於預防前列腺炎 預防前列腺炎
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前列腺炎是多種複雜原因和誘因引起的前列腺的炎症、免疫、神經內分泌參與的錯綜的病理變化,導致以尿道刺激症狀和慢性盆腔疼痛爲主要臨牀表現的疾病。
首先,男性必須站立排尿,這是由生理結構決定的。男性尿道爲S型,站立時受重力影響,尿液自然流出。蹲下排尿,尿道倒鉤,壓迫,骨盆充血,尿液難以排出體外,時間長,膀胱、尿道可能發炎或其他健康問題。
其次,男人小便後,不要急着坐回座位,而應站立活動3-5分鐘後再坐。
這是因爲男性排尿後,尿道內外括約肌會閉合,使前列腺部位的尿道形成閉合腔。此時立即坐下,腹壓增加,該閉合室內的壓力也增大,一是殘留尿液逆流,尿道細菌有機會乘坐,誘發慢性前列腺炎。
二是加重原有前列腺疾病,長期使膀胱出口梗阻症狀加重。
預防前列腺炎需要9個護理
1、多喝水。多飲水就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激,長期不良的刺激對前列腺有害。多喝水不僅能稀釋血液,還能有效稀釋尿液濃度。
2、不要停止尿液。膀胱充滿尿意時,應排尿,排尿對膀胱和前列腺不利。乘坐長途汽車前,排尿後乘車,中途小便緊急時向司機打招呼,下車小便,決不能勉強忍耐。
3、節制性生活。預防前列腺肥大,需要從青壯年開始注意重要的是性生活適度,不縱慾也不禁慾。性生活頻繁,前列腺充血,前列腺增大。因此,特別是在性慾旺盛的青年期,要注意節制性生活,避免前列腺充血,給前列腺充分恢復和修復的時間。當然,過度禁慾會引起膨脹感,對前列腺也不利。
4、多放鬆。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨牀表明,生活壓力減緩時,前列腺症狀減緩,平時應儘量保持放鬆狀態。
5、洗澡。洗澡可以緩解肌肉和前列腺的緊張,緩解不適症狀,經常洗澡肯定對前列腺病患者有益。每天用溫水坐在會陰部1~2次的話,同樣得到很好的效果。
6、保持清潔。男性陰囊伸縮性大,分泌汗水多,陰部通風差,容易隱藏污垢,局部細菌多乘虛而入,前列腺炎、前列腺肥大、功能下降,不及時注意就會發生嚴重感染。因此,堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環節。另外,每次同室都需要繼續清洗外生殖器。
7、防寒。不要長時間坐在涼石上。因爲寒冷會使交感神經興奮,尿道內壓增加引起逆流。
8、避免摩擦。會陰部摩擦會加重前列腺病情,使患者明顯不適,爲了防止局部有害摩擦,不要騎自行車,不要長時間或長距離騎自行車或摩托車。
9、調節生活。儘量不要喝酒,不要吃辣椒、生薑等刺激性強的食品,以免前列腺和膀胱頸反覆充血,加重局部膨脹痛。由於大便祕結可能加重前列腺墜脹的症狀,所以平時宜多。
預防前列腺炎要吃好
荸薺150克(帶皮),洗淨去蒂,切碎搗爛,加溫開水250毫升,充分拌勻,濾去渣皮,飲汁,每日2次。
鮮葡萄250克,去皮、核、搗爛後加適量溫開水飲用,每日1-2次。
蜂王漿適量,加入適量溫開水,每天口服2次,每次20-30毫升,長期服用。
白蘭豬肉湯:洗豬瘦肉150~200克,切小塊,加入30克白蘭(乾燥10克)和水湯,加入鹽稍微調味一下。喝湯吃肉,每天一次。
清洗爵士牀草100克(幹者減半)切碎,與棗30克一起加水1000毫升,400克左右。每天分兩次服用,喝藥汁吃棗。
前列腺炎吃什麼食物好
車前綠豆粱粥:車前子60克,橘皮15克,草10克紗布包,煮汁去渣,綠豆50克和高粱米100克煮粥。空腹服,連續服用幾天。
香菇凌霄粉:將山香菇花30克,凌霄花20克研究成細節。每次取6克,白開水送服,每天3次。
白蘭花粉:將白蘭花研製成粉末。每次取10克,用溫水送服。每天三次。
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