預防前列腺炎的男性不能盲目鍛鍊
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人越老越需要鍛鍊,到了一定年齡後,男性們的身體開始下坡,此時需要鍛鍊來彌補。但是,鍛鍊也不能盲目。選擇合適的鍛鍊項目很重要。否則,不注意章法就有可能傷害身體,傷害男性前列腺。
一些男性爲了鍛鍊身體報名參加老年自行車騎行隊伍,有些老年人選擇馬術項目。
專家提醒,從預防或緩解前列腺疾病病症狀的觀點出發,不推薦騎自行車、長途自行車等運動。
騎自行車時間過長,車座過高,路面搖晃等,過度刺激前列腺,腫脹、充血或損傷,誘發前列腺疾病。
如果必須騎自行車,建議調整座位的位置,高度適中,座位最好選擇墊子,座位前部稍低於後部。
對於更年期的男性,除了慢跑、走路鍛鍊身體外,還可以選擇游泳。因爲游泳不僅是提高免疫力、強身健體的好方法,還能促進前列腺局部血液和淋巴循環,使前列腺液分泌更加旺盛,有助於前列腺炎症的消退。
前列腺炎患者大多出現尿頻、尿急等排尿不適,但會陰部膨脹、疼痛、指骨聯合、小腹疼痛等疼痛症狀的人也很少。有的尿道會有疼痛感,或者肛門疼痛,或者腰疼等,甚至會在前列腺周圍反射性地向周圍放射疼痛。
此外,生活壓力會增加前列腺疾病的機會,生活壓力減緩的話,前列腺的症狀會變慢,所以儘量保持放鬆的狀態,比如和家人一起在室外運動吧。適度的運動有助於提高身體的抵抗力,改善前列腺局部的血液循環。
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