坐骨神經痛的預防措施有哪些？坐骨神經痛可以做哪些運動？
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坐骨神經痛可能是一種不可避免的疾病，所以很多時候危害很大，有些人小心預防坐骨神經痛的發生，所以在生活中預防坐骨神經痛是關鍵，讓我們看看什麼預防坐骨神經痛？
預防坐骨神經痛有哪些措施？
1.注意保暖:坐骨神經痛患者注意肩關節局部保暖，隨氣候變化隨時增減衣物，避免長期受寒受風潮溼。
2.勞逸結合:避免過度勞累和舉重。
3.適當運動:加強各關節活動和戶外運動，注意安全，防止意外傷害。
4、老年人要加強營養:補充鈣質，如吃牛奶，雞蛋，豆製品，骨頭湯，黑木耳等，或口服鈣劑。
5.急性期不宜主動活動肩關節。可採用熱敷、拔火罐、輕按摩、按摩等綜合治療方法。熱敷時注意不要燙傷。
6.徒手體操:坐骨神經痛患者做肩關節三個軸向活動，用健肢帶動患肢進行各種練習。
7、器械體操：使用體操棒、啞鈴、吊環、滑輪、爬梯、拉力器、肩關節綜合練習器等。
做好坐骨神經痛的預防措施的講解就到這了，所以在這裏提醒廣大坐骨神經痛患者認真謹慎面對自身疾病，而且還要針對性的做好坐骨神經痛的治療，另外在這裏還要提醒患者坐骨神經痛的生活預防是很關鍵的。大家要小心哦
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