爲了防止痔瘡便祕
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1、多運動,運動有利於血液循環,促進胃腸蠕動,改善不良血液循環,達到預防、治療痔瘡的效果。
2、預防便祕、便祕是誘發痔瘡的原因之一,日常飲食中應多吃新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物,多喝熱水,少吃辣刺激性食物,避免腸道乾燥、大便乾燥、便祕。頑固性便祕應儘快到醫院診治,以免引起痔瘡。
3、孕產期保健,女性懷孕後,子宮膨脹會影響痔瘡靜脈迴流,容易誘發痔瘡,而且孕期一般活動少,大便乾燥誘發痔瘡產後大量血液流失,腸道乾燥少津便祕,加重或誘發痔瘡。因此孕期應適當增加活動,避免久坐久立,每次便後用溫水薰洗肛門局部,改善血液循環,產後宜多食一些富含津汁食物,如蜂蜜等,防止大便乾燥、便祕,引起痔瘡。
4、經常做肛門提升運動,全身放鬆,坐着或站着或臥着,放棄雜念,有意收縮肛門,慢慢上升,就像忍耐大便一樣,陷落的氣提到丹田,想象放鬆,多次幾十次,一般每次30次,每天2次
5、自我按摩、痔瘡是局部血脈瘀結的結果,按摩是傳統健身去除疾病的方法之一,長強穴尾骨尖前、治療痔瘡優先穴位,取長強穴按摩可明顯改善局部血液循環,在預防和治療方面有效。另外,平日裏應該注意保暖,尤其是下身的保暖,以便保持血液通暢。
6、養成定時排便的習慣、糾正久忍大便、如廁時閱讀書報的不良習慣,防止蹲廁時間過長,以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓,從而引發痔瘡。
7、保持肛門周圍清潔、注意衛生,防治感染,以免誘發或加重痔瘡。平時應經常進行肛門的熱敷,勤換內褲,尤其是痔瘡發作時,每天至少進行兩次肛門熱水坐浴,可促進肛門部血液循環,及時治療腸道炎症和肛門局部炎症。
8、及時正確治療、一旦有痔瘡發作先兆,如輕度不適、疼痛、瘙癢、便血時應及時用藥,在醫生的指導下正確用藥,往往會收到事半功倍的效果。
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