什麼維生素對眼睛有好處
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對眼睛有利的維生素是維生素A和維生素C,這兩種維生素對眼睛有很大的好處。維生素a是發現最早的維生素,屬於脂溶性酒精類物質,其成分與人的視覺密切相關,維生素a不足,視紫紅質再生緩慢,乾眼症也出現,維生素a是視紫紅質的重要組成部分。維生素C對眼睛也有好處,可以減少光氧對眼睛的傷害。
維生素a生理功能
1、維生素是維持人體正常生理功能所必需的一種營養素,可以調節體內物質代謝,但大部分維生素不能在人體內合成,需要從食物中攝取,維生素a的作用很大,對人類視覺有很大的輔助作用。
2、人體呼吸道、消化道、泌尿道和皮膚健康與維生素a有關。
3、維生素A還可以促進正常生長髮育,提高人體免疫力。
4、維生素a不足會出現夜盲症,俗稱雀眼。
5、維生素a減少時角膜和結膜乾燥,粗糙,眼淚減少,出現畢脫性斑點。
維生素C的生理功能
1、維生素C能促進人體膠原的合成,有利於傷口癒合。
2、可參與人體膽固醇代謝,有助於預防心血管疾病。
3、使鐵恢復有利於鐵的吸收,激活葉酸,有利於預防巨幼細胞性貧血。
4、提高人體免疫力。
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