運動能緩解糖尿病嗎?
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糖尿病通常指胰島素分泌不足或胰島素抵抗,從而引起的一系列代謝障礙綜合徵。其中血糖升高爲主要標誌。糖尿病的主要臨牀表現爲三多一少,即:多飲、多尿、多食,體重下降。
糖尿病如果不及時有效治療,可能會造成身體其他器官的損傷。1型糖尿病患者需要終身注射胰島素,2型糖尿病患者早期可以使用口服降糖藥治療,此外,運動及飲食也可以降低血糖,緩解糖尿病的症狀。
建議糖尿病患者科學的運動
糖尿病患者應進行科學的、合適運動。根據自己的情況,病情和併發症的情況,逐漸進行,長期持續運動。患者在接受胰島素注射時,體內胰島素可能存在波動。胰島素用量大的情況下,運動多的話,血糖值會變低。
因此,建議患者飯後運動,運動量不要太大,時間不要太長。但是,適當的運動有利於健康,提高胰島素的敏感性,必須在醫生的建議和指導下進行適量的運動。
糖尿病患者的其他注意事項
1、每餐按計劃進食,不得過飽或過飢。
2、減少油煎、酥油豬肉、雞肉等含油脂量高的食物。
3、烹飪多采用蒸、水煮、冷拌、涮、烤、燉、燉等方式。
4、飲食清淡,鹽不要太多,不要吃腰花、肝、腎等動物內臟。
5、多吃蔬果,或者含纖維質高的食物,如未經加工的蔬果等。
6、米麪等含澱粉質量高的食物,儘量不要吃。
7、建議多吃五穀粗糧,如豆類製品食物,或者香菇、南瓜、苦瓜等。
糖尿病是終身疾病,不能根治,患者不能相信虛假廣告。同時糖尿病患者應注意,運動和飲食只是輔助治療,不能完全取代藥物,應聽取正規醫院醫生的建議,進行住院治療和門診藥物治療。
與此同時,糖尿病患者還需要定期監測血糖,建議使用便攜式血糖計進行自我監測。另外,糖尿病後期會出現各種併發症,所以患者要定期到正規醫院進行復查評估併發症,這樣才能早期發現併發症,給予相應的治療。
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