血糖高南瓜可以吃嗎
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血糖高是一種很常見的疾病,有許多人都會有血糖高,特別是比較胖的人,血糖高的話有許多含糖量高的食物都不能吃,可以吃高蛋白食物,如瘦肉、豆製品等;還要將體重控制在正常的範圍之內,不要過於肥胖。飲食上,多吃粗雜糧,由於粗雜糧中的糖類分解較緩慢,如燕麥、麥片、玉米麪等,因爲這些食物中有較多的無機鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利。
血糖高能吃南瓜嗎:
1、血糖高能吃南瓜,其中主要的原因是因爲南瓜裏面的糖分很低,所以才能吃,並且南瓜裏面有不少的纖維素,這對糖尿病病人是有好處的。
2、南瓜含有非常豐富的鋅要素,參與人體內核酸、蛋白質的合成是腎上腺皮質激素的固有成分,是人體生長髮育的重要物質。南瓜對人體的有益成分有多糖、氨基酸、活性蛋白、胡蘿蔔素、多種微量元素等。
3、南瓜含有豐富的維生素a、b、c和礦物質,需要的氨基酸和兒童需要的組氨酸8種,可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素。現代營養學和醫學研究表明,多吃南瓜能有效預防高血壓、糖尿病和肝臟病變,提高人體免疫力。
血糖值高吃什麼水果好:
1、蘋果:蘋果含有大量的食物纖維,吃完後可以吸收大量的水分,同時減少人體對其他糖分的吸收,有控制血糖值的效果。
2、櫻桃:櫻桃是受到廣大人羣喜愛的水果,一般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。櫻桃實際上是水果的總稱,血糖值高的人在選擇櫻桃時,必須避免甜度過高的品種。櫻桃對血糖值的作用是分泌胰島素這樣的成分,有治療血糖值過高的效果。
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