糖尿病不是一蹴而就的四個壞習慣 早點改變小心習慣了糖尿病
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糖尿病不是一蹴而就的,很多人認爲糖尿病會在短時間內形成。事實上,糖尿病的發展是一個漫長的過程。如果一些不良生活習慣沒有及時糾正,胰島功能可能會會下降,導致胰島素分泌減少,胰島素生物功能下降,血糖也會繼續上升。
道哪些行爲不利於血糖穩定,並及時糾正以預防糖尿病,否則這種疾病會威脅人體健康。那麼,哪些習慣不改變糖尿病的患病率會提高呢?
1、大量吃甜食
爲了有效預防糖尿病,最重要的是注意飲食健康。許多人糖尿病的發展與高血糖無法控制有關,但糖分獲得量過多,血糖容易上升。對於經常吃甜食的人來說,血糖值上升的概率增加,糖分的獲得量過多的話會變胖,對預防糖尿病也不利。因此,在積極預防糖尿病的過程中,應注意飲食健康,儘量少吃高糖食物。
2、肥胖不控制
壞習慣不改正是糖尿病發病率提高的原因,特別是暴飲暴食、過度肥胖的人,不控制體重的話身體會變得幸福,這種類型的人患糖尿病的概率很高。暴飲暴食攝取熱量過多後,肥胖表現不及時消耗明顯,肥胖過多的人容易發生內分泌功能障礙,容易降低胰島功能。胰島功能無法發揮,血糖容易上升,需要糾正這種壞習慣,保持血糖穩定。
3、運動量過少
長期缺乏運動,基本上沒有任何運動量,是許多人肥胖的主要原因,過度肥胖糖尿病的發病率提高。多鍛鍊身體,在改善全身循環代謝的同時,多消耗身體的熱量,維持體重的正常,也有助於預防糖尿病。
出現肥胖現象時也不喜歡運動的人很多,習慣了放鬆,懶惰的時候消耗的熱量很少,對身體的許多指標不利。因此,有必要糾正這種壞習慣,多鍛鍊身體,遠離糖尿病。
4、不吃早餐
糖尿病並不是一蹴而就的,很多人吃經常存在不吃早餐的壞習慣,長時間不吃早餐很多類型的疾病都容易出現,特別是那些消化系統疾病持續的發展就跟不吃早餐有關。另外,長時間不吃早餐來控制體重,更容易因爲營養物質獲取過少而出現了胰島素抵抗作用,反而容易升高血糖,這就是部分人糖尿病會形成的原因。積極控制血糖值,最重要的是正確吃早飯。
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