四個壞習慣使你不老
本文已影響8.29K人
本文已影響8.29K人
青年應該有強壯的體魄、明智的頭腦,但未老先衰這個詞經常被提及。你看起來有點老了!這句話的殺傷力絕對不容忽視。臉上微笑着,可能已經拿到了刀。一位網民說:的老了嗎?這到底是爲什麼呢?如果你也是青年人,請注意以下幾點!
1、熬夜
如果某一天熬夜了,第二天就會無精打采,反應遲鈍,面色無光,黑眼圈、眼袋通通跑出來。這樣的你真的很難看上去不老。如果長期熬夜,那麼問題顯然更嚴重。
曾有新聞報道,福州的小柳是個“手機控”,晚上沒撐到12點不會去睡,最近連續一週,小柳發現,在洗頭和梳頭時,頭髮都是一撮撮掉,以至於頭皮出現了四處花生大小的禿塊。這是熬夜引起的禿頭,解決辦法是多休息,不熬夜,放鬆心情。有多少人因爲脫髮而顯老?中招的你快注意休息吧!當然,這不是脫髮的唯一原因,北京中醫醫院皮膚科主任醫生陳可平注意到,如果掉頭髮不長,又掉頭髮,可能是血氣虛弱等各種原因。我們需要及時去醫院診斷和治療。
2、不運動
運動的好處不言而喻,利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,是增強體質最積極有效的手段之一。只有當身體處於健康狀態時,它才能從外表看起來更有活力和年輕。但是,現在能夠繼續運動的人很少,總是在辦公室坐很長時間,還有肥胖。肥胖無疑是顯老的另一個主要因素。有很多人在網上曬出過自己的減肥前後對比照,證明至少在視覺上看,瘦一些顯得年輕(不是太瘦,達到正常體型就好)。你是肥胖的體型嗎?讓我們計算一下你的體質指數(BMI)。計算方法如下:體質指數=體重(kg)÷身高^2(m)。例如,一個人的身高是1.75米,體重是68公斤,他的BMI=68/(1.75*1.75)=22.2(公斤/米^2)。中國疾病預防控制中心營養和食品安全所何麗研究員表示,BMI在18.5~24點體重在正常範圍內,24點以上超重,28點以上肥胖。BMI爲18.5以下時評爲體重不足,提示營養不良。
3、不愛喝水
水是生命之源,水能促進血液循環,輸送營養,排除毒物。人們建議每天至少喝1200毫升(6杯),喝1600毫升(8杯)。養成經常喝水的好習慣,不要等到渴了再喝水。特別是天氣越來越熱,運動、出汗時要及時補水。中國農業大學食品科學和營養工程學院副教授朱毅注意到,如果是一夜沒用的水管,打開水龍頭流動一會兒,這部分水可以清潔,不能喝。之後連接的水燒開,沸騰後打開蓋子再沸騰3分鐘,可以減少有害物質。
4、情緒抑鬱、暴露
英國《獨立報》於2006年報道,情緒抑鬱和頻繁暴露在陽光下是提前老化的重要因素,抑鬱使女性看起來比實際年齡大3歲半,使男性們老2.4歲。陽光下曬太陽至少會讓你顯得年紀大了一歲,吸菸會讓女人的臉看起來增加六個月的歲月痕跡,男人會增加一年。保持愉快的心情,積極面對生活,注意防曬霜是防止老化的好方法。
有以上的壞習慣嗎?快點糾正吧!養成健康的生活方式,積極面對生活。
四個壞習慣瞄準婦科疾病
女性患貧血的四個壞習慣
六個壞習慣與老化密切相關
四個壞習慣繁殖婦科疾病
五個壞習慣讓你腰痠背痛
7個壞習慣 讓便祕纏上你
六個壞習慣惹惱了你的乳房
這幾個傷胃的壞習慣 說不定你也有
八個壞習慣腐蝕你的健康
如何延緩衰老?七個好習慣使你衰老十年
六個壞習慣加速女性老化
8個壞習慣讓你沒了性慾
6個壞習慣 讓你被病盯上
四個壞習慣會導致頸椎病
四個壞習慣吞噬腰椎健康
三個壞習慣尿道炎纏着你
這四個壞習慣可能會讓你不孕
四壞習慣使腸道變髒
8個壞習慣讓你變得更醜
七個壞習慣讓你的嘴角下垂
這四個壞習慣不注意脂溢性皮炎
六個壞習慣引起痛苦,老中醫教你這樣止痛
七個壞習慣讓你越來越疲憊
五個壞習慣讓你臉色黯淡
八個壞習慣加速白領老化
這四個壞習慣會加速皮膚老化 教你三種延緩老化的方法
九個習慣使乳房不在下垂 教你“四個妙計”豐胸
五個壞習慣使婦女腎臟受損
六個壞習慣使屁股越來越大
懷孕前要改掉的四個壞習慣 孕前壞習慣有哪些