血糖值高的話能吃桑葚嗎？

本文已影響1.85W人

桑葚是桑科落葉喬木桑樹的成熟穗，是生吃的水果，味道酸甜，也是傳統的中藥。血糖高的患者可以吃桑葚，滋養肝腎，延緩衰老。中醫認爲桑葚性甘性寒，具有滋陰補血、生津止渴、通便的效果。桑葚還能明目、烏髮、補肝補腎，增強免疫力、延緩衰老、調節、促進免疫功能。還能降血糖、滋陰潤腸、生津止渴。

一、血糖高能不能吃桑葚？

血糖高的可以適當吃桑葚。桑葚糖含量指數不是很高，具有滋陰養血、補肝腎、潤腸通便、明目安神、抗疲勞、生津止渴等功能。桑葚還具有抗癌抗氧化作用。高血糖的人，飯後2小時可適當吃桑葚。但桑葚性寒，所以脾胃虛弱的人要慎食。建議在兩餐之間吃，飯後監測血糖值。

二、桑葚的作用

1、桑葚有助於消化。由於桑葚，有許多營養成分，如單寧酸、脂肪酸和蘋果酸，能促進脂肪、蛋白質和澱粉的消化，它能健脾和胃，幫助消化，並經常用於緩解消化不良或習慣性便祕。

2、桑葚有補血的功效。桑葚含鐵和維生素c多，可加速紅細胞造血。

3、桑葚有美容的功效。由於桑葚，富含維生素C和花青素，有助於美白肌膚，延緩衰老。

4、桑葚含有烏髮劑，可以使頭髮變黑變亮，達到烏髮的目的。

5、桑葚能有效預防血管硬化，抑制脂肪合成，降解脂肪，降低血脂，防止血管內脂肪沉積，預防血管硬化。

相關內容