食物能預防肺癌嗎？這4樣食物挑着吃或可降低風險

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爲了有效預防肺癌，必須養成良好的生活習慣。肺癌作爲發病率，死亡率高的疾病，如果不重視身體的維護，大量吸菸，肺部受到放射性損傷，或者忽視身體檢查的重要性，肺癌悄悄出現後可能會威脅健康。許多人想通過飲食調節預防肺癌，飲食能預防肺癌嗎？

肺癌想要遠離需要注意飲食的合理性，飲食過程中可以多吃一些養肺、增強身體抵抗力的食物，減少肺部受到的傷害，特別是長時間大量吸菸的人，在吸菸中有害物質獲得過多時會增加肺部壓力，肺部積累過多垃圾毒素會的風險。因此，通過飲食調節可以提高肺功能，降低疾病的患病率。

哪些食物可以降低肺癌風險？

1、水果

想要有效降低肺癌的患病率，可以在飲食過程中選擇合適的水果來提供營養。部分類型的水果有滋潤喉嚨、促進肺健康的效果，在身體適應的情況下獲得豐富的營養，肺積累的有害物質逐漸排除，患肺癌的風險下降。例如橘子、柚子、檸檬、悉尼、枇杷，這些類型的水果有調節肺的效果，可以提高肺的抵抗力。

2、深海魚

如果想預防肺癌，可以適當吃深海魚。通過相關研究發現，很多深海魚都含有人體所需的營養，尤其是多脂魚，多脂魚是促進肺部健康的優質食物，其中含有Omega-3脂肪酸，這種物質調節血脂，抗血小板聚集和抗血栓，有利於肺部保持循環正常。經常吸菸的人肺周圍的血管容易發生病變，通過獲得Omega-3脂肪酸可以促進肺的健康。

3、西蘭花

爲了避免肺癌的發病率高，可以適當地吃十字花科類食物，西蘭花是個好選擇，這種十字花科類食物含有豐富的礦物質、微量元素、部分物質本身具有抗癌風險，對肺功能下降有很好的改善作用。很多人長期大量吸菸，生活環境污染也比較嚴重，通過吃這類型的食物可以保護肺部。

4、大蒜

在預防肺癌時，可以利用大蒜調節身體，大蒜作爲調味料的一種，適當吃大蒜可以得到豐富的大蒜素、硫化物，殺死某些病原菌。裏面的維生素含量豐富可以增強抵抗力，免疫功能提高，身體健康時肺癌的患病率也會下降。

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