補充脂肪可以預防肺癌嗎?抵抗肺癌吃哪些食物好
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抽菸這種行爲不僅對吸菸者本身是沒有什麼好處的,而且還會影響到身邊的人,強迫自己的家人朋友和同事,甚至路人一起吸“二手菸”。而吸菸和肺癌這一種疾病已證明了有非常緊密的聯繫,但還是有很多人抵抗不了菸草的誘惑,最終導致患癌。要想避免得肺癌,除了煙不能抽外,從飲食上入手也有一定幫助。
補充脂肪可以預防肺癌嗎?
很多人會覺得這樣的說法可笑,如果脂肪多就可以抗肺癌,那胖子一定不會得肺癌了。這裏所說的脂肪並不是一般的脂肪,而是優質的脂肪,而補充脂肪也不是要達到肥胖的程度。肺癌患者的肺部組織一般會形成纖維化,而適當的脂肪可以緩解這個問題。但需要的脂肪不是一般的動物油中的飽和脂肪,而是比較容易被人吸收的不飽和脂肪酸。這類脂肪酸一般存在於魚類之中,比如鮭魚和金槍魚等。
抵抗肺癌吃哪些食物好?
1、含類胡蘿蔔素的食物
研究表明,類胡蘿蔔素這種物質對於肺癌細胞具有一定的抑制作用,如果能夠經常食用富含類胡蘿蔔素的食物,那麼患上肺癌的風險可以降低很多。富含這種物質的食物有胡蘿蔔、冬瓜和綠葉蔬菜等蔬菜,還有芒果和哈密瓜等水果。
2、含有硒元素的食物
硒元素對於心臟很有好處,而且對於肺癌具有相當優良的抵抗能力,因此適當地補充硒元素,可以有效地預防患上肺癌。此外,硒元素還可以幫助清除人體內的自由基,降低患癌風險,對於已經患癌的患者,還能夠抑制癌症轉移。富含硒元素的食物也有很多,比如穀物類食品和巴西堅果等。
3、含維生素E的食物
肺癌患者的肺部大多由於肺癌細胞的侵蝕而被氧化,導致纖維化,因此多補充維生素E,可以抗氧化,減弱癌症細胞的侵蝕作用,還可以保護人體的DNA免於癌症細胞的破壞,以免正常細胞發生癌變。因此,平時可以注意多補充維生素E,尤其是喜歡抽菸的人,而維生素E豐富的食物有核桃、杏仁等堅果,還有鱷梨和芒果等水果。
肺癌這種癌症近年來也呈患病人數上升的趨勢,這和很多人的吸菸習慣有很大關係。爲了身體健康,應當少抽菸或不抽菸,還可以從飲食調理,多吃富含維生素E和硒元素及類胡蘿蔔素的食物,還可以適當補充優質脂肪,以免肺部細胞纖維化。
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