堅持哪些習慣預防肺癌 肺癌最全預防指南

雖然現在的醫療條件都很發達，但依舊還未攻克癌症這種疾病，比如肺癌，部分人採取治療後更多的也只是改善病人的生活質量，延長生命線而已，但是現實生活中更多的是，很多人被這個疾病奪走了生命，而且無可奈何，因此，目前治療肺癌的最好“手段”，就是預防。做好預防纔是關鍵所在。那麼，肺癌應如何預防呢？下面我們一起來看看吧！

肺癌最全預防指南

1、一定要戒菸

大家都知道吸菸是直接導致肺癌發生的原因之一，所以要預防肺癌出現首先要遠離香菸，不管是一手煙或者二手菸。都要遠離，因爲菸草當中含有多種有毒物質和致癌物質，不僅容易對肺部造成傷害，而且會對肝腎等重要系撞造成嚴重的損傷。所以大家爲了身體健康，一定要戒菸。

2、改善工作場所的通風環境

改善工作場所的通風環境，減少空氣中的有害物質濃度，改造出產的式藝流程，減少空有害物質的發生，尤其是那些需要在粉塵污染的環境中工作的人，一定要做好防護工作，比如戴口罩或者其他的防護面具，這樣可以大大降低肺癌的發病率。

3、注意飲食習慣

預防肺癌，在飲食方面也要有所調整，平時可以吃高蛋白、營養全面、高維生素、低脂低鹽的食物，多吃維生素多的新鮮蔬菜和水果；忌菸、酒；減少攝入忌辛辣刺激性食物：蔥、蒜、姜、花椒、等；少吃一些油煎、燒烤等熱性食物。

4、堅持體育鍛煉

平時可以多參加一些戶外運動，運動的時候肌肉會產生熱量測定，運動時肌肉產生的熱量比在靜止的時候要增加五到十五倍之多，使人的身體暫時出現升高的狀態。劇烈的運動，身體可以達到40度，甚至會更高。癌細胞在這樣的強度下，耐受力不如正常的細胞，容易被殺死。

5、保持心情愉悅

心情如果經常發生大幅度波動、經常煩躁、生悶氣、抑鬱等，也會增加肺癌的發病率，所以一定要注意情緒的管理，儘量保持一個比較穩定平和的心理狀態。

6、每年定時體檢。

每年的定時體檢可以很好的掌握自己的身體情況，也能在一些疾病出現的時候及時發現，從而爭取最佳的治療時機。尤其是像肺癌這種疾病，早期的時候，症狀並不是很明顯，甚至可無症狀，這時候體檢篩查的意義就更加重大。