脂肪肝還能吃肥肉嗎?
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除了疾病因素之外,大多數脂肪肝都是由不當飲食引起的。除了藥物治療,對脂肪肝有什麼治療?一旦檢測出脂肪肝,就應該找出病因,及時採取措施。讓我們看看相關的常識。
脂肪肝具體不能吃什麼?
脂肪肝其實沒有想象的那麼可怕,主要是由於多種原因引起的肝脂肪紊亂,肝細胞脂肪堆積過多。大多數早期的單純脂肪肝能有效控制飲食,調整飲食,一般能改善。
脂肪肝不能吃油炸油膩、糖量過高的食物,平時多吃瘦肉,不能吃肥肉,肉類也不能去皮吃,不能抽菸,不能喝酒,牛奶類需要喝低脂奶和脫脂奶,每天飯後30分鐘適當運動。
脂肪肝飲食如何烹飪?
脂肪肝的飲食要講究,不要說不吃肉,要多吃素,飲食要合理搭配。平時,平衡清淡,營養豐富,適當吃酸甜的食物,不要吃油膩、油炸、辣的食物,不要加重肝臟和胃腸負擔,多喝溫白開,增強血液循環,促進新陳代謝,減少代謝產品和毒素對肝臟的損害不要吃不乾淨的海鮮,多吃新鮮水果蔬菜,多吃有排肝作用的食物,芹菜和菊花茶。每天一天三餐,粗細營養均衡,可多吃高蛋白、低脂肪、高維生素、低糖食品等。不喝酒不抽菸,不吃油膩的食物,控制脂肪的攝取量。有七種食物可以有效地對抗脂肪肝:1、燕麥2、玉米3、海帶4、蘋果5、牛奶6、紅薯7、綠茶。另外,胡蘿蔔、花生、向日葵、山楂、無花果等也能起到降低脂肪的作用。真菌蔬菜有助於保護肝臟和降低脂肪的多維生素和微量元素,有助於損傷肝細胞的修復和再生。
當然,脂肪肝的治療不能全靠飲食,也要注意日常肝臟的保健烹飪,每天喝一杯清茶,在人體內合成糖蛋白,清理內脂堆積,達到緩解脂肪肝的目的。另外,養成良好的生活習慣,按時休息,不熬夜,戒菸戒酒,適當參加適合自己的運動項目,慢跑,打乒乓球,打羽毛球等。
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