頸椎不好的疾病多是頸椎病的自我護理
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最近,李先生經常感到脖子疼,肩膀發沉,特別是對着電腦工作一天後,背部整體僵硬。李先生覺得年輕時沒有大問題,疼的時候讓同事捏捏,緩和,沒想到疼痛會越來越嚴重。去醫院調查後才知道頸椎有問題。
在生活中,人們經常喊頸椎疼痛,但很少把它當回事,也不故意保護頸椎。專家指出,萬病之源,起源於頸椎,如果不能保護頸椎,整個身體都會生病。
頸椎不良病多
專家指出,頸椎作用大,但容易發生問題。活動頻率高,負重大,頸椎容易發生退行性病變。
骨科一般認爲頸椎病分爲頸型、神經根型、脊髓型、交感型、椎動脈型5種。其中最常見的是神經根型,約佔頸椎病的60%-70%。這種患者經常感到手指麻木、疼痛或身體皮膚減退。
頸型頸椎病輕,患者經常感到頸肩僵硬、疼痛、活動受到限制、肩背沉重、手臂無力等。
交感神經型常表現爲頭痛、頭沉、頭暈、枕頭和脖子後痛、視力模糊、眼睛膨脹、眼睛乾燥、心跳加快等。
椎動脈型主要表現爲眩暈,患者往往在轉頭或低頭或擡頭時突然眩暈或摔倒。
脊髓型是頸椎病中最嚴重的一種,頸肩、下肢僵硬,胸腹和四肢緊張,不聽指揮等症狀,嚴重會導致四肢癱瘓。
專家提醒,一些疾病似乎與頸椎無關,但實際上可能是由頸椎引起的。例如,由於頸交感神經受到刺激或損傷,胃粘膜受到損傷,頸椎性胃炎的頸椎神經根受到損傷,激,心絞痛。
此外,還可能引起視力模糊等。在診斷之前,這些疾病必須在清楚地排除器官本身的病變後,考慮可能與頸椎有關。
頸椎病自我護理
首先低頭含胸,胸前交叉雙臂,左臂向上,雙臂儘量向對方伸展胸部,伸展雙臂向外旋轉,彎曲的部分與肩膀平坦,頭頸向左旋轉,眼睛向左重複5次到10次。
首先將頭頸向左旋轉,在旋轉的同時,左手通過身體前逐漸向右肩上伸展,停留一會兒後回到最初的位置。然後反方向做同樣的動作,重複5~10次。
首先把頭和脖子向左拐,然後把左手的戒指向頭頂接觸自己的右耳,暫時恢復到初始位置。然後反方向做同樣的動作,重複5~10次。
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