高血壓飲食應注意什麼?
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高血壓患者不僅僅是藥物治療,還需要注意日常生活的飲食和習慣。否則,血壓容易上升,但在飲食方面往往不注意。有些患者家屬不知道患者的飲食禁忌,有時因飲食不合理而病情惡化,高血壓患者應該充分重視哪些好問題。
高血壓分爲原發性和繼發性兩種,是常見的心血管疾病,患有高血壓的朋友,除了堅持適度的體育鍛煉和對症療法外,還要注意高血壓的飲食禁忌。讓我們看看高血壓應該注意的飲食
(1)限制總熱能:控制體重在標準體重範圍內,肥胖者應減肥,體重最好每週減少1~1.5公斤。體重每增加12.5kg,收縮壓力上升1.3kPa(10mmHg),舒張壓力上升0.9kPa(7mmHg)的體重增加,對高血壓疾病的治療大不利。
(2)適量蛋白質:蛋白質代謝產生的有害物質可引起血壓變動,應限制動物蛋白質。調配飲食時應考慮蛋白質的生理作用,選擇高生物價格的優質蛋白質,其中植物蛋白質佔50%,動物蛋白質選擇魚、雞、牛、蛋白、牛奶、豬瘦肉等。
(3)限制脂肪類:高血壓患者吃什麼好,減少脂肪,限制膽固醇的脂肪供給40~50g/d,除椰子油外,豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、紅花油等植物油含有維生素e和亞油酸,對預防血管破裂有一定的作用。同時患有高脂血症和冠心病的人,必須限制動物脂肪的攝取。長期食用高膽固醇食物,如動物內臟、腦髓、蛋黃、肥肉、貝類、烏賊魚、動物脂肪等,可引起高脂蛋白血癥,促進脂肪沉積,加重高血壓疾病,因此膽固醇應爲300~400mg/d。
(4)多糖類碳水化物:含有高纖維的食物,如澱粉、粗米、標準粉、玉米、穀子等促進腸蠕動,加速膽固醇排出,有利於預防高血壓疾病的葡萄糖、果糖、蔗糖等,血脂上升的擔心很少。
(5)限制鈉攝取:食鹽含有大量鈉離子,人們的調查和動物試驗證明鹽越多,高血壓患者的病率越高,每天吃10g鹽,發病率爲10%,20g/d爲20%,限制鹽後血壓下降。低鈉飲食時,全天鈉保持500毫克,維持機體代謝,防止低鈉血癥,最好供鹽2~5克/d。
以上是常見的飲食,高血壓患者合理控制飲食,落實,一定有利於健康。患高血壓時,應積極控制血壓上升,避免嚴重後果。
溫暖提示:以上資料僅供參考
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