心臟不好的人在這三種情況下不應該鍛鍊
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運動是最好的抗衰老藥,它能促進人體的血液循環,改善人體的代謝功能,協調人體的功能,適量的運動能抵抗衰老,提高人體免疫力等諸多好處。但是,對於心臟不好的人,絕對不能盲目地鍛鍊體育。患者在鍛鍊的時候一定要根據自己的身體,從客觀現實出發,不要隨意增加運動量。否則,會適得其反,尤其是在以下情況下。
1、飯後
飯後,人體血液主要流向消化系統,心臟血液供應減少。對於心臟功能差的人來說,飯後要避免運動。如果你必須鍛鍊,最好先消化胃裏的食物。事實上,即使對心臟健康的人來說,此時鍛鍊也是不合適的。因爲不僅加重了心臟的負擔,還加重了胃腸的負擔,對胃很不好。
2、過度疲勞時
心臟不好的人,尤其是冠心病患者,生活中最需要避免的就是疲勞。因爲過度的體力勞動,尤其像爬樓梯之類的事情,容易給心臟造成負擔。人體在勞累過度後,會讓心肌的需氧量突然增加。
這些情況對健康的人來說可能沒有問題。但對於心臟病患者來說,心臟冠狀病毒已經硬化。在這種情況下,如果動脈管沒有完全擴張,就會引起心肌缺血,引起急性心肌梗塞,發生生生命危險。
3、天氣過熱或過冷
在高溫條件下運動時,身體特別容易出汗。如果無法及時補充水,血液將會變得濃稠,這對心臟不利。另外,由於氣候炎熱,容易興奮感情,對心臟也不好。寒冷的天氣也是如此,對心臟有一定的影響。因此,無論是過熱還是過冷,都不適合心臟不好的人運動。陰雨潮溼時,空氣溼度高,氣壓低。
空氣溼度會影響人體表面汗液的蒸發,從而導致內臟器官通風功能下降,心肌所需氧量也會增加。根據上述結論,心臟功能差的人不適合在高溫、寒冷、雨水和潮溼時鍛鍊。
總而言之,心臟不好的人,適用於散步、慢跑、騎車或運動的自行車、游泳等不激烈運動。因爲這些運動都是中低強度的運動,以承重爲主。長期做這種運動可以提高身體的攜帶氧氣能力,改善心肺功能,也有助於心臟病的恢復。
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