這五招可以有效預防宮寒
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宮寒是指女性先天性體質和風寒引起的腎陽不足,經常出現下腹膨脹、疼痛、熱緩和、白帶多、痛經、月經失調、脈絡緊張、舌苔薄、白多津等症狀。宮寒要及時細心調理,否則容易引起一系列的婦科疾病。下一位編輯分享烹飪宮寒的方法。
1.常喝紅薑茶
取紅糖50克,去皮生薑4片,溫火煮四到五分鐘。月經來的時候連續喝幾天。平時每週喝一次左右。長期堅持,宮寒症狀會減輕。也可以用黃芪、棗、當歸浸水喝、煎服,補充氣血,使血氣變得豐富,有效地消除宮寒。
2.運動加保溫
快走。備孕女性平時可以堅持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。運動中和運動結束後要注意保暖,特別是出汗後,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結,出現宮寒的症狀。
3.泡澡暖宮—硫磺皁泡澡沐浴
中醫認爲硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一,買一塊含硫磺成分的香皂泡澡,讓硫磺成分來振奮身體內不足的陽氣,以改善宮寒症狀。
4.艾灸療法
艾灸治療宮寒有幾個非常有效的穴位:1)關元穴,在肚臍下三寸。灸關元穴可增強人體陽氣,彌補虛益損失。對陽氣不足、身體虛弱、怕冷等症狀有效,具有培元固本、補益下焦的作用2)第二部分在肚臍,又稱神奎穴,是人體任脈的重要穴位。人體氣血陰陽失調發生疾病時,通過刺激或給神壇穴施藥,具有調整陰陽平衡的功能3)第三個是氣海穴,該穴位於人體下腹部,直線連接臍和恥骨上,分爲十等分,從臍3/10的位置。專家注意到灸每天做30分鐘即可,一般不超過1小時,時間過長容易感到口乾舌燥,引起便祕。
5.補腎防寒驅“宮寒”
滋陰補腎多吃黑色食品,如黑木耳,黑豆,黑芝麻,還有堅果類的例如核桃等。下午五點到七點,補充水分和黑色食品。
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