熬夜族必須知道的保養祕訣 熬夜最好採取五條措施
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早睡早起是美容常識，但如果你難以割捨豐富多彩的夜生活，那麼，爲了最大限度的降低無規律的作息對皮膚的傷害，最好採取以下的五條措施:
一、光線能導致色素沉着，如果實在不能早睡，應儘量把光線調低。例如:關掉照明燈、把電腦顯示屏的亮度稍微調低，因爲夜間的過亮 光線也會使人體油脂分泌紊亂。
二、油質或易長粉刺的肌膚不妨嘗試整夜使用睡眠面膜，將會有驚人的效果。
三、頭涼腳熱是優質睡眠的溫度條件，也是你第二天不會驚現滿臉油光和痘痘的條件。所以應選擇散熱好、質地軟的枕頭，讓皮膚沒有捂出來的問題。
四、熬夜時，因大腦耗氧量增大，應多做深呼吸，不要利用喝濃茶、咖 啡、或酒類等維持興奮，其實，這是熬夜族容易出現黑眼圈、眼 袋、皮膚黯沉的主因。
五、早上起牀避免冷食冷飲，熱氣騰騰的早餐會爲你的心臟給皮膚加氧提供動力。
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