女性知道秋天容易宮寒 秋冬如何預防宮寒?
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近年來,宮寒已逐漸成了可以“匹敵”陰道炎的又一女性健康殺手。宮寒,不能簡單理解爲宮寒的含義。不僅是養育嬰兒的地方,也不僅是子宮腔內的溫度低,女性的整個生殖系統都處於嚴重下降的狀態。宮寒經常導致女性痛經、閉經甚至不孕。因此,必須重視秋冬如何防止宮寒。
什麼是宮寒
宮寒,中醫是指女性子宮(包括輸卵管、卵巢等)的寒冷症。宮寒的身體表現可能首先是痛經、月經不調,接下來性慾也會降低,最糟糕的是子宮溫度偏低,不適合胎兒生長,即使懷孕也容易流產,因此臨牀上就出現了宮寒性不孕。近年來,宮寒成爲另一位能夠匹敵陰道炎的女性健康殺手。據全國女性健康調查,患宮寒的女性數量相當大。女性宮寒到底該怎麼預防?
宮寒的原因
宮寒的原因很多。一方面與體質有關,如平日就怕冷、手腳容易發涼的女性,由於體內陽氣不足,就易出現“宮寒”。另一方面,與不良生活習慣密切相關。例如,有些女性喜歡冷飲,冬天也穿薄衣服。
當發現自己得了“宮寒”後,最明智的方法就是到正規醫院接受治療。在治療期間,還應該注意改變自己的不良生活習慣,避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿蔔等虛寒性的食物。
宮寒有什麼症狀
關於宮寒,很多女性對自己不太瞭解,不確定自己是否宮寒。如果你有以下症狀,那就是宮寒,平時要多保養。
1、小腹明顯胖
有些人全身瘦,只有小腹特別胖。這是因爲子宮熱量不足,爲了維持自己的生理功能,脂肪成爲護宮使者,子宮越冷身體越需要囤積脂肪,小腹越胖。另外,寒性體質的人不僅僅是小腹,全身都很胖。
2、痛經明顯
宮寒的人在月經前小腹有明顯的墜脹感,而且出現白帶增多、腰痠痛、乳房也會脹痛。生理日小腹涼爽,月經顏色黑有血塊,疼痛無法忍受,有少數反胃嘔吐,個別女性生理痛需要輸液治療。
3、月經不調,手腳冰涼
患宮寒的人每月經期時間不規則,多數錯誤後,不僅顏色少,精神狀況也差,臉色暗,尿頻。平時表現爲性慾減退,全身涼尤其是手腳涼,比一般人怕冷。舌質淡苔白,喜歡吃辣的食物,而且經常感覺全身乏味。
如何防止子宮保溫宮寒
1、補充
補充子宮寒冷的根本原則是避免一切寒冷,一定要吃熱水,徹底告別冷飲,少吃水果,中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹,儘量不要吃。海鮮多爲寒性,螃蟹更爲大寒之物,對身體不太好。介紹幾種常吃的食物。
a、黑色食物:黑入腎對身體特別好的食物,如黑米、黑木耳、棗等。
b、多吃熱性食物:生薑、巧克力、糖、棗、稠、桂圓、荔枝等驅寒補充物。
2、運動
運動是最好的醫生。不動,血液循環不暢。原本女性是陰性,運動不足會增加寒症。適合運動:
戶外慢跑或快跑:調節身心,但必須堅持。
瑜伽:拜日式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式
其他:如果出現宮寒不育症狀,強烈建議立即運動,任何運動都可以多走路,循環血液,溫暖手腳。
3、保溫
注意保溫,冬天很多女性實行的美麗的凍人是絕對不行的。夏天也有防寒保溫的問題。在空調房間裏,漂亮的眉毛們總是展示美腿、玉臂、香肩,甚至背部和腰部。空調的冷氣在千里之外拒絕驕傲,離人體很近。
感到空調冷風帶來的舒適時,子宮受到外部寒冷的折磨,寒氣侵入身體時,離宮寒不遠。因此,在辦公室準備衣服,保護肩膀和膝蓋。絲襪對於怕冷的女性來說也是很必要的,可以防止寒氣從腳下生。
另外,提醒您不要坐“寒”,夏天不要坐在有寒氣的平面上,例如地面、石面或鐵面椅子上,因爲這些地方寒氣重,寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
4、熱灸
這是中醫的古法,用艾條(藥店有銷售)點燃,然後灸關元、氣海、足三裏三個穴位,對宮寒很好。同時,另一種療法叫做天灸。夏至今日塗穴位藥,夏至今日外年中最旺盛的陽氣調理體內寒症。
5、泡腳
女性每天晚上都可以用熱水泡腳,這是非常好的暖身方式。水位儘量高,至少沒有腳踝,旁邊放水,水溫下降後倒熱水,浸泡腳15-20分鐘。這也有助於提高睡眠質量。同時,對寒冷的體質也有很好的烹飪作用。有些人用葉子浸泡腳。
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