四種食物可以抵抗冬天的寒冷
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隨着冬天的深入,氣溫逐漸下降,寒冷的冬天,人們總是想吃點東西來保溫。對於害怕寒冷的人來說,飽腹起到更強身體防寒的作用是最好的。冬天吃什麼能防寒?讓我們看看下一位編輯的推薦。
1.富含維生素的食物
維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利於正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力;維生素E可以使血液循環順暢,調整體內激素平衡。
2.富含鐵元素的食物
血液中的紅細胞擔負着機體中氧的運輸和代謝的重任,如果氣血不足甚至出現貧血的情況,身體自然產熱不足,容易感到寒冷。保證血氣暢通,鐵要素非常重要。
鐵質豐富的食物有動物肝、牛肉、魚、蛋、黑木耳、棗、乳類、豆製品等。
3.富含碘元素的食物
碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能促進身體蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化爲能量,產生熱能,抵抗寒冷。如果體內長期缺碘,合成甲狀腺素不足,身體防寒能力下降。
常見含碘元素豐富的食物有海藻類、貝殼類水母等。
4.溫陽補充的食物
從中醫的角度來看,多吃溫陽補充的食物,可以抵抗寒冷,補充身體,迅速溫暖身體。
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