六種養顏藥膳粥告別皮膚暗淡
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膚色暗淡怎麼辦?無論使用多少維護品都不起作用。其實,擁有感人的皮膚主要是從身體內部進行飲食烹飪,處於非常健康的狀態,不會再有暗黃色的皮膚了。以下是有養顏效果的粥,愛美的妹妹們可以試試。
保持藥膳粥
洋蔘銀耳粥:
養陰益肺,潤腸止咳。做法:洗銀耳,冷水透明,西洋參4~5片,粳米100克,加水適量,用文火煮粥,加冰糖調味食用。如果是糖尿病患者,加入木糖醇調味,加入麪粉做粥吃。
人蔘核桃仁粥:
溫肺潤腸,補氣養血,固腎澀精。取核桃仁搗碎,加入5克白參,粳米100克,煮粥,加糖調味食用。
人蔘山藥糊粥:
扶正補虛,益氣健脾滋腎。取白參30克,生山藥500克,大豆300克,粉碎後與500克麪粉混合。每次取粉約100克和粳米30克,做糊粥吃。
人蔘乾薑粥:
溫中散寒,健脾益胃。用紅參15克,乾薑30克(乾燥),研究結束,吃粥時加入人蔘乾薑粉3克和糖適量,混合食用。
雙重補粥:
補充虛益氣,養血止血。紅參加5~6片水反覆煎,過濾濃汁,直到藥物無味爲止。用紅參汁煎糯米100克爲粥,粥煮熟後,加入阿膠15克,再煮三五沸,溶解後,加入少許糖調味食用。
參苓粥:
健脾益氣,利水消腫,延年抗衰老。紅參15克,茯苓100克,研究結束。粳米煮粥,半熟時加入3~5克藥末,加入少許冰糖,煮至粥熟。早晚空腹吃。
喝粥養顏注意:
三餐不能總是喝粥。這個錯誤的老人經常犯。陳霞飛說,適當喝粥確實有益,但不能喝。粥是流食,營養上比同體積的米飯差。粥不飽,吃的時候感覺飽了,但很快就餓了。長此以往,老年人因能量和營養攝入不足而營養不良。所以喝粥也要注意均衡營養。將粥煮得稠一些,配個肉菜,或在兩餐之間吃些點心等,都能補充能量。
冰粥並不可取。冰粥是夏天的熱賣食品,但它不適合體質寒涼、虛弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不僅會使人體的汗毛孔閉塞,導致代謝廢物不易排泄,還有可能影響腸胃功能。
糖尿病人喝粥要適量。糖尿病患者一般容易餓,粥具有消化快的特點,容易吃到想吃的粥本身短期內容易被身體吸收,血糖值急速上升,變動過大。糖尿病患者應適量喝粥,每次一碗。
胃不好的人不要喝。很多人認爲粥養胃。但事實上,這種觀點並不全面。因爲喝粥不用慢慢咀嚼,不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量偏高的粥在進入胃裏後,會起到稀釋胃酸的作用,加速胃的膨脹,使胃運動緩慢,這同樣不利於消化。因此,胃病患者不應該總是喝粥,而應該選擇其他易於消化和吸收的飲食,慢慢咀嚼和吞嚥,促進消化。
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