女性痛經4種食療 無痛經期
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痛經是許多女性月經前或月經期間的問題,有些人更痛苦。痛經應該怎樣緩解呢?首先要排除痛經的原因,如果不是器質性病變引起的痛經,可以進行食療烹飪。
痛經食療方1:當歸益母草蛋
材料:當歸10克,益母草30克,雞蛋3個。
製作方法:將當歸、益母草、雞蛋一起放入鍋中,加入清水煮蛋熟後,去殼煮一會兒,喝湯吃雞蛋,每次一個,每天三次,連續服用5~7天。
效果:適用於血瘀痛經、經血紫暗的女性。
痛經食療方2:桂附鹿肉湯
材料:桂、附件各10克,鹿肉500克,調味料適量。
做法:將鹿肉洗淨切塊後,用紗布包好肉桂和附片,與鹿肉一起放入鍋中,加適量清水煮沸後,放入大茴、小茴、生薑、川椒、料酒、辣椒、草果等,煮至鹿肉熟後,拿走藥包,調味服食,每日1劑。
效果:適用於陽虛冷凝引起的痛經。
痛經食療3:馬鞭草燉豬蹄
材料:馬鞭草30克,豬蹄1只,調味料適量。
做法:洗豬蹄,切碎,用馬鞭草洗,用布包好。將豬蹄在熱油鍋中炒一會兒,用黃酒炒一會兒,放入陶罐中,加入馬鞭草和適量的清水,煮豬蹄熟後,去藥包,分2~3次吃,每天吃1劑。
效果:適用於氣滯血瘀引起的痛經。
痛經食療4:瘦肉調經湯
材料:豬瘦肉50克,調經草60克,調味料適量。
製作方法:用布包草,洗豬肉,放入鍋中炒一會兒,加入湯和調味料等,放入藥包,煮到豬肉熟後,去藥包,吃肉喝湯,每天一劑。
效果:適用於氣滯血瘀引起的痛經。
如何預防痛經?
1、前3~5天以內飲食清淡易消化爲主。月經期間,適當吃酸菜、醋等酸菜有緩解疼痛的作用。
2、保持精神愉快,避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。
3、忌一切生冷食物,它們會刺激子宮、輸卵管收縮,從而誘發或加重痛經。
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