哪些食物能滋養五臟?
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衆所周知,中醫常說五臟六腑,五臟指的是心、肝、脾、肺、腎,六腑指的是胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽。五臟六腑對人的身體非常重要,不可或缺何地方都有問題,會影響身體健康。那麼,五臟最怕什麼呢?什麼食物最補五臟呢?
1、肝怕胖。
過度肥胖容易引起脂肪肝,引起肝纖維化,發展爲肝硬化、肝癌。因此,在日常生活中,不要吃油膩的食物,要合理吃。春秋吃韭菜,養陽保肝。俗話說,吃啥補啥,吃些動物肝臟也可以起到保護肝臟的作用,還可以適當地吃一些蘑菇、西紅柿、大豆等。
2、心臟怕累。
現在很多新聞常播,中青年猝死,這就是由於心臟太過於勞累了。但心源性猝死不是一時造成的,是由於長期作息不規律、過大的壓力、抑鬱或情緒波動造成的。平時可以吃些桂圓,或者煮桂圓粥食用,有益心脾、補氣血、安心神。還可以吃些紅棗、金橘、黑木耳等食物。
3、脾臟怕生冷。
對於胃來說,“冷”是最難接受的,所以經常有人會建議早起時不宜空腹喝冷水和碳酸飲料。一旦脾胃受到冷的東西的刺激,就容易收縮痙攣,出現胃部絞痛、腹瀉等情況。同時,大量飲用冷飲,也會妨礙腸胃正常蠕動,導致消化功能失調,影響消化液分泌,易引起腹瀉。
養脾時,攝取一定量的蛋白質,適當吃魚、瘦肉、雞、蛋、奶製品、豆製品,同時多吃新鮮蔬菜,補充維生素。
4、肺害怕惡劣的環境。
許多職業病與肺有關,這與工作環境有關。因此,肺最怕環境差,需要清新的空氣。肺吸入過多的可吸入粒子狀物沉澱,肺吸入氧的能力下降,肺排除污染物的能力下降。
養肺最好的方法就是多喝水,因爲身體的很多毒素的排除,都需要水。每天應該喝6~8杯水,其中晨起一杯水最爲重要。
5、腎臟怕熬夜和尿。
熬夜會傷害腎臟,長期熬夜,工作壓力大,喜歡喝濃茶和咖啡的人,腎臟容易出問題。憋尿會使膀胱變大,容易引起尿液逆流,也會損傷腎臟。平時可以適當吃栗子、山藥、枸杞、芝麻等食物。
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