女性在月經期間記住三個節日
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月經是女性每個月必須經歷的,這個時期女性免疫力會下降,如果不注意,可能會導致疾病。中醫認爲,女性血不衰,血不瘀。因此,女性生理日應注意以下三點:
飲食有節
生理日應該吃清淡營養豐富的東西,不應該吃辛熱和冷的東西。過熱的話月經容易過多,過冷的話經脈血行會受到阻礙,生理會變差。生理日也不要喝太多酒,不要刺激子宮,月經紊亂。
起居有節
女性不應住在寒溼的地方,不應過度勞動,應注意適度勞動,特別是經期應謹慎,儘量避免寒冷刺激、淋雨、劇烈運動和過度精神刺激等。
房事有節
保持陰部清潔,控制房事,防止細菌侵入女性體內,預防婦科疾病的發生。
另外,女性在生理日可以吃藥膳,健脾益氣,養血安神。下面推薦兩款藥膳:
歸芪苓雞湯
材料:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。
做法:洗雞,去內臟,把藥放入雞腹用線縫合,放入砂鍋煮,去藥渣,放入調味料吃肉喝湯,分2~3次服用。月經前每天服用l劑3~5劑。
作用:健脾養心,益氣養血。適用於血氣不足月經少、色淡、頭暈、心悸、顏色萎黃、腹部空虛、舌頭淡、脈細。
母雞葉湯
材料:老母雞1只,葉15克。
做法:洗老母雞,切塊,和葉子一起煮湯,分2~3次吃。月經期間每天服用1劑,連續服用2~3劑。
作用:補氣攝血,健脾寧心。體虛不能攝取血液,月經過多,心悸動搖,失眠多夢,腹冷痛少,舌淡,脈細。
很多女性朋友在生理中熬夜,吃涼的東西。這會導致痛經和月經週期不規則。即使你覺得現在不重要,等到年紀再大,這些不注意也會反映在你身上。生理日消耗大,生理結束後,女性可以適當補充,多吃棗花生等補血。
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