不老先衰老的五個症狀告訴我老化接近
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女性的保養是非常重要的,人的身體每天都在發生各種各樣的變化。如果女人每天早上起牀,若是覺得自己有以下幾種症狀,可就要小心了,這些現象都說明你在慢慢變老,需要加強對自己身體的保養了。
一、便祕
你沒想到——這個圍繞5、6米的男人是你老化的第一個地方——確實,腸道是我們身體的重要消化吸收系統,營養從這裏吸收,毒素、垃圾從這裏排出。醫學專家指出,人體90%的疾病與腸道不潔有關,一天不排便等於抽3包煙。
腸道老化帶來的最直接的問題是宿便,腸道中最高可積存約6.5公斤的宿便,大量宿便堵塞在腸道中,毒素、垃圾不能立即排出,腸道作爲營養再次吸收,膚色暗淡,青春痘多,口臭燻人
二、脊椎疼痛
35歲以後,脊椎、腰椎開始退步。女性想要的s型體型並不意味着你的脊椎會變成s型。脊椎出現側彎,會帶來很多疾病。女性與男性相比,脊椎側彎的人是男性的3倍,脊椎側彎的女性特別脆弱,輕輕移動東西的話,躺在牀上的可能性很高。脊椎病也可能影響心腦血管疾病和心理健康。
調查發現:長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分佈不均,長此以往,勢必壓迫脊椎神經,而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環,造成腿部靜脈曲張。
食療推薦:適當補充膠原蛋白和鈣質,多曬太陽!
三、牙齒變長
如果你發現牙齒變得比以前更長了,這不是因爲它們在增長,而是因爲牙齦在萎縮,甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米,隨着牙齦萎縮導致的牙根暴露,這個數字會增長到15~17毫米。身體功能的老化使皮膚失去彈性,牙齦開始鬆弛。
最好的保護方法是使牙齦遠離細菌的侵害:每天保證刷牙2次,同時用牙線清掃。細菌引起的牙齦病變會加劇牙齦萎縮,同樣用力刷牙也會帶走牙齦組織,儘量避免。
四、鼻型改變
鼻子有美麗的時間限制,鼻子最美的時間是20-40歲。40歲以後,每天早上起牀就會發現鼻孔下垂,鼻型發生了變化,鼻樑也有點凹陷,鼻子比以前大得多,所以到了45歲就不能說謊了!這是因爲鼻子像其他軟組織(皮膚、脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨着時間的增長,骨骼也會萎縮!有了骨骼的支持,這些軟組織就少了可供支撐的基架。
五、頭髮稀疏變薄
正常情況下,每個人每天都會掉一些頭髮。但是,如果發現頭髮稀疏變薄,髮際線下降,頭髮脫落變薄的地方變大,就會重視這個問題。35歲以後,同樣比例的男性和女性逐漸受到頭髮稀疏的煩惱。原因同樣與雌激素的分泌有關,一直以來,雌激素被視爲毛髮生長的保護傘。
食療推薦:芝麻、核桃、棗等補腦補腎的食物。
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