自檢身體初步判斷是否患癌症的四個細節有助於預防癌症
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現在癌症的發病率逐漸上升,誘發癌症的因素很多,飲食習慣、環境污染、高壓工作等。所以,防癌、健康,應該是每個人的習慣。平時也可以自己檢查身體,初步判斷自己是否患癌症。
自檢身體的3個部初步判斷是否患癌症:
1、自檢頭部
首先,看臉部左右是否對稱、浮腫、斑點是否增加或變化。其次,就是眼睛,看看眼白是否發黃、發紅,眼睛是否蒼白無神。然後是鼻子,用食指輕推鼻尖向上,看看鼻孔內有無變化,再輕模鼻子外部,看是否腫膚或不正常。最後,以雙手的拇指、食指和中指輕輕捏模耳朵,現察是否出現疼癌和硬塊等狀況。
2、自檢皮膚
自檢皮膚要徹底細緻地檢查,包括胸、康、背、臀及四膚,注意不要忘了腋下等隱蔽部位,觀察是否有不正常的變化。調查身體胎記、斑點。要特別注意新生色斑和兩三個月不能痊癒的痛點,以及變大或變色的色斑。皮膚癌的早期斑點呈扁平或凸起狀,有時輕微刺激會出血或無故結痂。特別是結痂後長期不消失的,要更加重視。
3、自檢口腔
觀察脣色、張合活動度和形狀是否不同。其次,開口檢查注意脣紅和舌背無痛紅或白斑和異常硬塊。最後,伸縮翻轉舌頭,觀察是否出現振顫、不對稱、活動不自如及顏色異常,表面、舌尖和邊緣有無曲張、腫 大等等狀況。其次,用雙手觸摸腮腺面頰部、頜下及頸部,觀察有無出現無痛性包塊或腫大淋巴結等等症狀。
如何預防癌症?
防癌癌症並不困難,在生活中注意細節可以預防癌症的發生。
1、戒菸不喝酒
煙和酒是非常酸的酸性物質,長喝酒容易引起酸性體質。常吃鹼性食物可以避免酸性廢物的累積,因爲酸化的體液環境,是正常細胞癌變的肥沃土壤。預防癌症的有效方法是調整液酸鹼平衡。
2、最好不要吃鹹辣的食物
預防癌症,不要吃太多鹹辣的食物,不要吃太熱、太冷、過期、變質的食物,要保持良好的精神狀態。
3、防止吃被污染的食物
不要吃被污染的農作物、水、家禽蛋、黴菌食品等,可以多吃綠色有機食品,不要生病。
4、多做體育鍛煉
預防癌症要增強體質,多在陽光下運動,多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外,防止形成酸性體質。
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