氣虛胖血虛瘦 該如何改善?
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對於現在的很多人來說對自己的體型非常不滿,對於胖人來說,喝水長肉的人也想減肥,瘦人怎麼吃也不胖,他們想增肥。但是,中醫表示,人體的體型胖瘦取決於血氣,氣虛胖,血虛瘦。胖瘦適當的話,血氣不虛弱,血氣不虛弱,自然健康長壽,如何改善血氣虛弱的體質呢?
氣虛者胖血虛者瘦
非常胖和非常瘦的人,平衡氣血是6個字:胖補氣,瘦補血。氣不足會發胖,原因有4個,發胖的人氣虛、陽虛、痰溼、溼熱4種。
氣虛者,氣化功能弱,不能氣化體內脂肪。
陽虛者、陽虛、氣化功能弱。
痰溼者,氣本不虛,體內有痰與溼,兩者相結合,阻礙氣運行,造成身體氣虛。
溼熱者,體內溼熱結合,阻礙氣體運轉,引起氣體虛弱。
不同原因引起的氣虛,烹飪方法不同。不同的體型,有不同的養生之道。
清心艾灸補氣虛
體型胖的,一般身體較虛弱,動不動就感冒,經常胸悶氣短、頭暈健忘,胸悶氣短,容易誤認爲心臟功能出現問題。舌頭胖了,一邊有齒痕,就是氣虛。
推薦一式三招補氣法。一是記住氣虛補氣的大方向,三招是清心、喝粥、灸。
很多胖人氣虛的原因是心虛,心虛的原因是想太多,整天擔心,患難。胖人的養生首先要清心。清心的方法有很多,站樁法就是其中之一。
每天什麼都不想做,靜靜地站在一個地方30分鐘。安靜下來後,心裏感到空虛安靜,體內的氣體慢慢從丹田出來,慢慢流向全身。站樁結束後,感覺全身光滑。
喝粥很簡單,但充滿了養生的智慧。常見的粥有數百種,綠豆粥、棗粥、蓮粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物都可以加入粥。什麼人喝什麼粥卻頗有學問,暑熱之人應喝綠豆粥,因綠豆能清熱解毒;受風寒之人應喝姜粥,因姜能溫中散寒,通神明。
每天用艾條薰艾灸脾俞穴、足三裏、氣海穴和臭中穴。這四個穴位都是補氣的大穴,每天薰灸,能起到補氣的作用。
如肥胖是因爲痰溼,應以化痰祛溼爲主。化痰祛溼則要喝薏米粥和赤小豆粥。但要注意不能千人一方,千篇一律。
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