女性貧血容易早衰的中醫支持五種養血法
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一、神養
心情愉快,性格開朗,不僅能提高身體免疫力,還能促進身心健康,促進身體骨骼骨髓造血功能旺盛,使皮膚紅潤,臉部光澤。所以,應該經常保持樂觀的情緒。
二、睡養
保證充分的睡眠和充分的能量和體力,有時起居,娛樂和工作。學習科學生活,培養現代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒菸限酒,不在經期和產褥期等特殊生理階段同室等。
三、動養
經常參加體育鍛煉,特別是生孩子的女性,經常參加能力強的體育鍛煉和戶外活動,每天至少30分鐘。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可以增強體力和造血功能。
四、食養
女性日常應適當多吃含有造血原料的優質蛋白質、必要的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食品。如動物肝、腎、血、魚、蝦、蛋、豆製品、黑木耳、黑芝麻、棗、花生、新鮮蔬菜、水果等。
五、藥養
貧血者應補充血藥膳。黨蔘15克,棗15枚,煎湯代茶飲用麥芽糖60克,棗20枚,加水適量煮熟食用,首烏20克,枸杞20克,粳米60克,棗15枚,糖適量煮熟的仙人粥,有補血養血的效果。貧血嚴重的人可以服用硫酸亞鐵片等。除
外,還應根治出血病。女性患月經過多、月經失調、腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡、鼻出血等疾病時,應儘快治癒。防止過多流產,可少消耗許多血液,也是婦女保證健美身體的一項重要條件。
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