人當老胸先垂?女性到了20歲老化就會看到6個部分
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一、乳房:做女性挺好
乳房給女性帶來做女性好的幸福時,乳房本身陷入了各種各樣的危險。目前,乳腺癌已取代宮頸癌,成爲危害我國婦女健康和生命的第一惡性腫瘤。
乳房是女性最脆弱的部位之一,與女性老化密切相關。人工流產會增加乳腺癌的概率,甚至過多的蕾絲和尼龍材質的胸部也有可能引起泌乳障礙。
提示:按摩自我調查是必不可少的。專家提醒,過了30歲,每個女性都應該學會自己檢查乳腺。例如,洗澡、睡覺時用手指觸摸乳房,觸摸時用力不要太大,按順時針方向按順序進行,最後是乳房的中央部分,發現硬塊和異常的地方,馬上去乳房專業檢查,請醫生幫助最終判斷。
二、腰:減輕負擔很重要
成年女性,特別是中老年女性,容易受到腰腿疼痛的困擾。可以說,女人一生都在和腰痛鬥爭。女性10多歲來月經後,支撐脊柱的肌肉很難再生長,腰部容易疲勞。女性經常穿高跟鞋,會形成後背彎曲的姿勢,容易引起腰痛。懷孕後,體重增加,姿勢不好,腰痛。產後盆骨關節韌帶鬆弛,也會造成長期腰痛。女性絕經期以後骨質疏鬆,脊柱變脆,腰部彎曲,同樣能導致腰痛。
小貼士:避免久坐加強腰部鍛鍊。女性可以做腰部鍛鍊,倒行、瑜伽、慢跑等可以鍛鍊腰部肌肉,同時扭腰,睡覺前可以在牀上做燕子飛行。對於長時間坐着的上班族來說,每天每隔一段時間進行胸部擴張運動,向後仰腰、向上牽引等。
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