炎夏心火旺吃什麼能降火?試試這些降火的食物
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一年四季,夏天氣候最熱,室內外溫度急劇上升,人體內的陽光也是此時最旺盛的,這樣內外攻擊,人體內的火當然不旺盛。此外,心與夏天相對應,夏天容易繁殖心火,心煩意亂,舌頭腫,睡不着覺。那麼,炎夏心火旺吃什麼能降火呢?
蔬菜水果
夏天心火旺盛的人應該吃含水量多的水果。另一方面,利尿清熱降低心火的目的,也能補充身體出汗失去的水分。不過需要注意的是,如果本身腸胃功能就不好,那麼就不能因爲貪涼而多吃冰鎮的水果,以免加重腸胃不適。
多酸多甘
夏天酷熱高溫,人們喜冷飲,喝水多,導致溼氣侵入人體,而外溼入內,使水溼固脾,引起脾胃升降,令消化功能產生障礙,引起食慾不振等。從中醫養生學的角度來看,炎熱的溼氣對脾臟非常不利,所以在日常飲食中應該多吃性酸的食物。菠蘿、西瓜等。
經常吃生豆
夏季生豆品種豐富,包括納豆、毛豆、四季豆、蠶豆、扁豆、荷蘭豆。鮮豆類營養全面,吃法多樣。毛豆、蠶豆可以直接煮着吃,豇豆焯後可以用芝麻醬等涼拌。
苦味食物
苦味食物不但清熱,還能解熱祛暑、消除疲勞。因此,在炎熱的夏天,適當吃苦瓜、苦菜、苦蕎等苦味食物,可以健脾開胃,增進食慾,不僅可以尊敬溼熱的邪惡,還可以預防中暑,一舉兩得。
多吃蔬菜
夏天多吃蔬菜,吃涼蔬菜,可以清熱解暑,還可以排毒清便。例如苦瓜、甜瓜、蔬菜、西瓜、甜瓜等都是涼蔬菜。另外,瓜類蔬菜是最好的選擇,其共同特徵是含水量在90%以上。冬瓜含水量居衆菜之冠,其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。
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