夏天孕婦胃口不好吃什麼2018 孕婦胃口變好的方法
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夏天大家胃口都不好嗎，而孕婦的胃口不好就會影響寶寶，下面本站的小編就來說說：夏天孕婦胃口不好吃什麼2018 孕婦胃口變好的方法。
夏天孕婦胃口不好吃什麼
飲食調節上應注意少量多餐的原則，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少質精的食品，想吐就吐，能吃就吃，儘量保障每日熱量的基本供應。因爲這時期正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以要注意維生素(尤其是葉酸、維生素B12)、蛋白質的攝入。多吃一些蔬菜水果補充維生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅果以補充微量元素，肉類選擇瘦肉及動物內臟。
孕婦胃口變好的方法
1、建議孕媽咪選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如粳米、烤麪包、小米稀飯。幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀，粳米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分哦。
2、做菜滴時候既要做到吸引媽咪的視覺感官，同時還要做到清淡爽口、富有營養。如辣椒、番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮豔，營養豐富，易誘發人的食慾哈
可增加食慾的食物
陳皮：專家指出，“陳皮”堪稱廣東人一輩子不可或缺的養生聖品，“行氣健脾、燥溼化痰”陳皮一入胃，養胃、健胃，可讓人體腸胃功能愈趨健全。因此，廣東人幾乎家家有陳皮，隨時用來入菜、泡水喝，所散發的清香氣味，對胃口不好的人別有一番吸引力。提醒媽咪，如果去中藥行購買時，必須指明“廣皮”。
金桔：金桔含豐富維生素C，可防風袪寒，潤喉，並降低感冒的發生率。金桔蜜餞可以開胃，飲金桔汁能生津止渴，對保護呼吸道也有幫助哦，酸酸滴可開胃了。
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