如何預防肢體僵硬感
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風溼性疾病是指影響骨、關節、肌肉及其周圍軟組織，如滑囊、肌腱、筋膜、血管、神經等一大組疾病。其病因可以是感染性、免疫性、代謝性、內分泌性、退行性、地理環境性、遺傳性、腫瘤性等，以下介紹肢體僵硬感的預防：
１、居住的房屋應向陽、通風、乾燥，保持室內空氣新鮮，牀鋪要平整，被褥輕暖乾燥，常常洗曬。不要在風口處睡臥。
２、洗臉水要用溫水，晚上洗腳，熱水應能浸至踝關節以上，時間在１５分鐘左右，以促使下肢血液流暢。
３、汗出較多者，要用乾毛巾擦乾，衣服被褥被汗溼後應及時更換、洗曬，避免受涼受溼。夜間出現盜汗者，可用五倍子粉加水調勻，在睡前敷於肚臍；大便祕結者，應多吃蔬菜、水果，保持大便通暢。
４、風溼性關節炎患者應進食高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃生冷、油膩、辛辣刺激的食品。
５、注意氣候變化，天氣劇變寒冷時，及時添加衣服。注意保暖，預防感冒。
６、保持良好的精神狀態，正確對等疾病，不可焦慮急躁，情緒低落，也不能不在乎。要善於撲克制，努力學習，積極工作，愉快生活，保持心胸寬廣。
７、堅持鍛鍊身體，增強體質，提高自己的抗病能力。
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