三陰交穴
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三陰交穴是身體的一個穴位。三陰,足三陰經也。交,交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。本穴物質有脾經提供的溼熱之氣,有肝經提供的水溼風氣,有腎經提供的寒冷之氣,三條陰經氣血交會於此,故名三陰交穴。
【定位歸經】
在內踝尖直上三寸,脛骨後緣,用度骨同身寸的方法在內踝尖上直上3吋,自己的手指,4指幅寬,按壓有一骨頭爲脛骨,此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。
【功能主治及配伍】
三陰交穴,十總穴之一。所謂“婦科三陰交”,顧名思義此穴對於婦症甚有療效,舉凡經期不順,白帶,月經過多,過少,經前綜合症,更年期綜合症等,皆可治療;又此穴爲足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處,因此應用廣泛,除可健脾益血外,也可調肝補腎。亦有安神之效,可幫助睡眠。
(1)配足三裏穴治腸鳴泄瀉;
(2) 配中極穴治月經不調;
(3)配子宮穴治療陰挺;
(4)配大敦穴治疝氣;
(5)配內關穴、神門穴治失眠。
【保健方法】
(1)按揉法:用拇指或中指指端按壓對側三陰交,一壓一放爲1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交,持續5-10分鐘。
(2)叩擊法:一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴,20次左右,交替進行。
(3)摩擦法:手掌擦熱後摩擦三陰交穴,20次左右。
(4)拔罐法:常法拔罐即可。經常拔三陰交穴,可調補精血。
(5)艾灸法:體質虛寒者,可以用艾條“灸”三陰交,每次10左右,以局部溫熱爲度,每日或隔日1次。女性體質虛寒者長期堅持可調經及防治婦科病症,強壯身體。此外臨睡前灸還有助眠的作用。
【適用人羣】
(1)性冷淡:很多女性面對高壓的生活節奏,或者因爲自身飲食結構或生活習慣不合理,導致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂趣,還影響夫妻感情,容易導致家庭不穩。三陰交是一個大補穴,能補氣補血,提升女人的性慾,讓女人逃離性冷淡,重溫浪漫人生。每天晚上5點—7點,腎經當令之時,按揉三陰交,提升性慾的效果最好。堅持一個月,定能收到你想要的效果。
(2)肌膚過敏: 三陰交是脾經的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水溼濁毒運化出去。每天中午11點,脾經當令之時,按揉左右腿的三陰交各20分鐘,能把身體裏面的溼氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏,長溼疹,蕁麻疹,皮炎等毛病,都是體內的溼氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交,把這些討厭的調皮鬼趕出去,不出一個半月,皮膚就能恢復光潔細膩,乾淨無暇了。
【注意事項】
按摩最佳時間:中午11點,按揉三陰交健脾,晚上5~7點,按揉三陰交補腎,晚上9~11點,按揉三陰交暢三焦。
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