便祕吃花生可以通便嗎

本文已影響4.81K人 

便祕吃花生可以通便,因爲花生富含不飽和脂肪酸和可溶性纖維素,具有潤腸通便作用。

便祕吃花生可以通便嗎

花生營養豐富,富含不飽和脂肪酸,能夠潤滑腸道,促進大便排泄;另外花生中含有可溶性纖維素,進入人體腸道以後可以膨脹成膠狀物,吸附腸道內的毒素、殘渣和水分等,促進大便的排泄,同時還可以降低腸道疾病發生率。

花生雖然可以緩解便祕症狀,但是一定不能吃太多,油脂食物吃多了以後容易引起腹脹、食慾不振等。

相關內容

熱門精選