對性功能有好處的運動
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俯臥撐能鍛鍊肱二頭肌和肱三頭肌,這不僅能讓手臂上的肌肉看起來很健美,也爲採取男上女下體位時打下良好基礎,這項運動還能增強睾丸激素的分泌水平,對增強男女性慾起到了重要作用。
規律的性生活對身體有一定的好處,也是夫妻感情的潤滑劑,我們都知道性功能是男性展現自我魅力的一種方式,在心愛的女人面前,誰都不想舉而不堅、堅而不久,那麼,在日常生活中對性功能有好處的運動都有哪些呢?
1、俯臥撐
俯臥撐能鍛鍊肱二頭肌和肱三頭肌,這不僅能讓手臂上的肌肉看起來很健美,也爲採取男上女下體位時打下良好基礎。這項運動還能增強睾丸激素的分泌水平,對增強男女性慾起到了重要作用。
研究發現,在提升睾酮水平之後,男女性滿意度都明顯增加。對女性來說,鍛鍊手臂肌肉有助於嘗試多種性愛體位,如果俯臥撐困難,推舉啞鈴也是不錯選擇。
2、深蹲
這種鍛鍊不僅能讓腿部和臀部肌肉緊密結實,還能讓血液順暢的流向生殖器官周圍,進而增強男性勃起程度和女性潤滑度。此外,深蹲還有助於增強控制性高潮的肌肉力量,其中包括盆膈肌和泌尿生殖系統中的平滑肌,這有助於男性增加性愛力度,讓女性陰道緊縮強度更大。
3、快步走
簡單的快步走,就能促進血液循環和血流量。由於有氧運動(如快步走和跑步)能起到預防心臟病發作的作用,所以它能改善性生活質量。專家認爲,有氧運動有兩個好處,從短期來看,它能提高心率,增強性生活過程中的興奮度。
從長期來看,有氧運動能提高人們對身體的滿意程度和自尊心,而這與性功能增強緊密相關,從而促進人們更積極的進行性生活。
4、高爾夫
這項運動是和散步緊密結合在一起的,在一個18個洞的球場裏,你走路的距離會達到6-8公里,揮杆的動作有助於你身體的伸展。此外,漂亮的球場更會使你心情愉快,幫助你燃起更熾烈的愛火。
除了以上四種常見的運動之外,還有一種就是騎馬,騎馬可以鍛鍊男性身體的靈敏性與協調性,並且可以使男性全身肌肉,都得到鍛鍊,尤其是腿部肌肉,使男人在性愛中更勇猛有力。
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