哺乳期婦女缺鈣的症狀有哪些
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哺乳期婦女缺鈣的症狀有腰疼、腿無力、失眠、夜驚等症狀,可能還會導致寶寶出現哭鬧、盜汗等缺鈣症狀。
在哺乳期出現缺鈣的時候,最常見的症狀就是下肢肌肉痙攣性的疼痛,出現腰部疼痛、腿部無力等情況。會有失眠、驚醒等症狀。缺鈣的時間長了,會造成奶水中的鈣不足,從而引起寶寶缺鈣,從而引起寶寶夜驚、哭鬧、盜汗、枕禿等症狀。此外,寶寶還會有出牙延遲、偏食、厭食等症狀。
哺乳期婦女缺鈣可以通過飲食進行補充,牛奶和乳製品中含有大量的鈣,並且易於被身體所吸收。深綠色葉菜富含鈣、鎂和維生素K,是促進骨骼健康的重要物質。在哺乳期可以遵醫囑口服檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣等有機酸鈣,因爲有機鈣劑的溶解性比較好,吸收能力也比較強。
建議根據自己的身體狀況進行適當的鍛鍊,比如散步、慢跑等。要養成良好的飲食習慣,避免高鹽、碳酸飲料、咖啡等食物的攝入量。
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